Добро хранене и медицински контрол, необходими за избягване на внезапна смърт при спорт
Добро хранене и медицински контрол, необходими за избягване на внезапна смърт в масовия спорт
Случаи на внезапна смърт настъпили в основен спорт През последните години те се съсредоточиха върху важността на Разпознаване на спортната кардиология като инструмент за превенция. От SportPulse Ние се застъпваме за безопасното практикуване на всяка физическа дисциплина, независимо дали е професионална или любителска. Запази здраве в спорта изисква придобиването на поредица от здравословни навици на живот, сред които е адекватна диета, от първите етапи на живота.
Здравословната диета може да помогне намаляване на риска да се развие a коронарна болест на сърцето и избягвайте увеличаването тегло, намаляване на риска от диабет и високо кръвно налягане. Освен това може да помогне за понижаване нивата на холестерола и риска от някои видове рак.
Балансирана диета
Придобиването на добри хранителни навици Препоръчва се от първите години от живота. Това трябва да бъде придружено от спортна практика, контролирана от експерти по физическа активност и периодични медицински прегледи.
Затова препоръчваме приема на следните храни от детството:
- Плодове и зеленчуци в количество.
- Въглехидрати (ориз, картофи и тестени изделия), в пълнозърнести сортове, когато е възможно.