Добрите диетични практики в ранна зряла възраст могат да помогнат за запазването на полуживота на
Внимание: Тази страница е превод на тази страница първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират от машини, не че всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите страници са предназначени за четене на английски език. Всички преводи на този уебсайт и неговите уеб страници могат да бъдат неточни и неточни изцяло или частично. Този превод е предоставен за удобство.
Яденето на диета, богата на плодове и зеленчуци, умерена на ядки, риба и алкохол и ниско съдържание на месо и пълномаслени млечни продукти е свързано с по-добри когнитивни показатели през Средновековието, според проучване, публикувано в онлайн приложението от 6 март 2019 г. Neurology®, медицинското списание на Американската академия по неврология. Когнитивните способности включват умения за мислене и памет.
„Нашите открития показват, че поддържането на добри диетични практики в зряла възраст може да помогне за запазването на здравето на мозъка в средата на живота“, казва авторът на изследването Клер Т. МакЕвой, доктор по медицина от Университета на кралица Белфаст в Северна Ирландия.
В проучването са участвали 2621 души, които са били на средна възраст 25 в началото и са били проследявани 30 години след това. Те бяха попитани за диетата си в началото на проучването и отново седем и 20 години по-късно. Когнитивната функция на участниците е била тествана два пъти, когато са били на около 50 и 55 години.
Диетичните конфигурации на участниците бяха оценени, за да се види колко стриктно се придържат към три здравословни за сърцето диети: средиземноморската диета, диетичните подходи за спиране на диетата с хипертония (DASH) и оценката на качеството на диетата, разработена като част от изследването, наречено CARDIA A Priori Диета за качество Notch, или APDQS.
Средиземноморската диета набляга на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, здравословни ненаситени мазнини, ядки, бобови растения и риба и ограничава червеното месо, птиците и пълномаслените млечни продукти.
Диетата DASH набляга на зърнени храни, зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти, бобови растения и ядки и ограничава месото, рибата, птиците, общата мазнина, наситените мазнини, сладките и натрия.