Добре ли е Coca-Cola за колоездачи Noticiclismo
Възстановяващата сила на Coca-Cola отдавна е утвърдена в света на колоезденето. Когато сте на границата на паджара, в петия час от шест часа пътуване, ледено студената кутия от кока-кола е спасение.
Вярно ли е? Защото знаете ли, кока-колата е заредена с високофруктозен царевичен сироп, което е доста отвратително. Той изгнива зъбите ви и ви дава скокове в кръвната захар
Значи трябва да пиете диетична кола, нали? Не толкова бързо. Diet Coke е пълен с изкуствени подсладители, за които е установено, че причиняват рак на лабораторни животни. „Диетичната кока-кола няма положителна цел за оптимизиране на спортните постижения“, казва Криси Барт, спортна диетоложка в Скотсдейл, Аризона.
"Той има нула въглехидрати, което означава нулева енергия и аз така или иначе не съм голям фен на изкуствените подсладители.", казва Барт. "Diet Coke съдържа малко кофеин в себе си, но вероятно това не е достатъчно, за да се постигне хит за повишаване на производителността."
„Имайте предвид, че максималното количество въглехидрати, които тялото ни може да усвои, е приблизително 1 грам на килограм телесно тегло“, обяснява нашият експерт. „Така че при 170-килограмов ездач най-много, което може да усвои, е 77 грама въглехидрати на час. С други думи, ако изпиете бутилка кока-кола от 12 унции за няколко минути, току-що сте приели 39 грама въглехидрати, което може да ви настрои за масивно стомашно разстройство. И вземете това: високата концентрация на захар в Coca-Cola забавя изпразването на стомаха и намалява хидратиращия ефект. "
Нека първо махнем лошите неща. Кока-колата е богата на калории благодарение на съдържанието на захар и практически не съдържа електролити или минерали. Той е кисел и газиран и и двете могат да увеличат риска от стомашни проблеми по време на тренировка. По-лошо, проучвания в САЩ показват, че хората, които пият редовно сода, имат по-нисък прием на калций, магнезий и витамин А.
Въпреки това, Coca-Cola е много популярна сред спортистите като спортна напитка, а любовната история е голяма в колоезденето, като The Coca-Cola Cycling Team организира благотворителни разходки в САЩ, Wiggle продава бидони от спортен мотор на марката Coca-Cola наеми в Ирландия. „Дори сега ще видите колоездачи да го пият на Тур дьо Франс“, казва Mayur Ranchordas, професор по спорт и физическо хранене и физиология в университета Шефилд Халам.