Добре е да правите периодично гладуване
Следвайки някои насоки и ако нямате специфични заболявания, можете да подобрите много неща.
Постоянното гладуване напоследък се превърна в здравна тенденция. Накратко може да се определи като цикъл, който съчетава ограничаването на храната и храненето. Въпреки че няма нищо ново в поста, както се практикува през цялата история.
Както обяснява Елена Паскес, медицинска сестра и психоневроимунолог от Psycho-fertility Natural: „спазвайки техните биоритми, нашите предци са яли, когато е имало храна. Когато се събудиха, със сигурност на масата нямаше купа със зърнени храни, а по-скоро ги очакваха часове движение, докато си спечелят плячката и се насладят на банкета “, обяснява той.
И къде беше енергията?
Същността на периодичното гладуване е просто да позволи на тялото да използва съхранената си енергия.
Но какво се случва днес?
„Доставянето на храна с храна може да ни накара да загубим тази способност да мобилизираме енергийни резерви и да ни направим зависими от храната“, обяснява експертът.
Така ли работи:
Храненето отнема повече енергия, отколкото може да се използва веднага. Част от тази енергия трябва да се съхранява за по-късна употреба, а инсулинът е ключовият хормон. „Когато ядем инсулин се увеличава. Въглехидратите се разделят на отделни глюкозни (захарни) единици, които се свързват във вериги, за да образуват гликоген, който след това се съхранява в черния дроб или мускулите “, твърди той.
Въпреки това има много ограничено място за съхранение на въглехидрати; и веднъж постигнат, черният дроб започва да превръща излишната глюкоза в мазнини и в този момент почти няма ограничение за количеството мазнини, което може да се създаде.