Добре е да ядете риба всеки ден

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The риба това е добра храна, която при консумация предлага много ползи за човешкото тяло.

всеки

Според блога за добро хранене на експерта по хранене Фернанда Алварадо, консумацията на тази храна от морето ни предлага протеини, облагодетелства костите поради високото съдържание на фосфор и витамин D.

Той подобрява сърдечно-съдовото здраве и тъй като е богат на Омега 3, помага на мозъка; както и за поддържане на здравето на очите се развиват добре.

The риба Богато е на Омега 3 и 6, по-специално на синя риба, която съдържа най-много, като сьомга, сардини и риба тон.

Те помагат за поддържане на добро сърдечно-съдово здраве, понижават нивото на холестерола и поддържат артериите.

Клиниката Майо препоръчва:
В случай на възрастни, консумирайте поне две порции риба, богата на Омега 3 на седмица. Размерът на порцията е 99 грама или приблизително колкото опаковка писма.