Как да приемате правилно блокера на въглехидрати
Мипротеин
Писател и експерт/Публикувано в
Споделете тази страница
Въглехидратният блокер се превърна в една от най-гледаните добавки на пазара, тъй като когато спазваме строга диета с конкретна естетическа цел, той може да бъде добър съюзник във времена, когато не можем да си позволим да вършим работата през целия ден на етаж.
В тази статия ще намерите:
Какво представлява въглехидратен блокер
Как работи
Как да го взема
Кога да го вземете
Какво представлява въглехидратен блокер?
Въглехидратният блокер не е част от семейството химикали, нито от съставките, отдалечени от джунглите на Амазонка.
Те са просто хранителни концентрати, които поради своя състав забавят и предотвратяват трансформацията на въглехидратите в енергия, преминаването им в кръвта и инсулиновия пик, който генерират.
Инсулинът включва по-голямо количество мазнини, обяснението му е относително бързо и просто. Докато инсулинът е висок, тялото няма да може да изгаря мазнините.
За да знаете върховете, които храната може да генерира, е просто, знайте нейния гликемичен индекс.
Когато храната има висок GI, това означава, че захарта, която тя преобразува, ще премине много бързо в кръвта и ако нейният GI е нисък, захарта ще отнеме повече време или какво е същото, енергията, която отделя, се разпределя във времето.
Как действа въглехидратният блокер?
Въглехидратните блокери инхибират производството на алфа-амилаза, това е ензимът, който прекъсва веригите от въглехидрати и ги превръща в захар, енергия и това вече е на разположение за възстановяване на усилията, но бъдете внимателни, тъй като голяма част от енергията, която не изразходвате може да се съхранява като мазнина.