Добитъкът губи 120 паунда с; малки промени; и става треньор за отслабване
Говеда с наднормено тегло в Калифорния се примири с идеята за „лоша генетика“, след като години наред се бори с традиционните диети. Но тогава младата жена имаше промяна в гледната точка.
27-годишната Кая Туселман се отказа от идеята за радикална промяна в диетата си. Вместо това тя направи малки, управляеми корекции в начина си на живот и това проработи.
Загубени от 285 lbs. (Приблизително 130 kg) до 163 lbs. (Приблизително 74 kg) само за една година, без да ходите на фитнес.
През 2018 г. Kiah отговаряше за програмата за хранене на Съвета за говеждо месо в Кентъки, съобщиха от People.
Загрижена за несъответствието между теглото си и посланието си, тя посегна към книга: „Момиче, изми си лицето“ от фитнес експерта Рейчъл Холис.
Kiah е вдъхновен от подхода на автора „пет да процъфтяват“ към създаването на здравословни навици.
Ранчото адаптира навиците на Холис към собствения си начин на живот.
Започнахте да се събуждате един час по-рано, движете тялото си по 30 минути на ден, пиете половината телесно тегло в унции вода, водите дневник и спирате да ядете храни, които не подхранват тялото.
„Подобряването на живота ви не е да направите драстична и страшна промяна за една нощ“, написа Kiah на страницата си във Facebook.
„Става въпрос да се озовете къде се намирате и да направите малки промени с течение на времето, които наистина можете да следвате. Започнете от малко, останете постоянни ".
Между октомври 2018 г. и януари 2019 г. Kiah свали 25 килограма (приблизително 11 кг). През следващите девет месеца той загуби още 75 килограма (приблизително 34 кг) със здравословна и стабилна скорост.