Добавките за менопауза действат Просто добавки
Горещи вълни, нощно изпотяване, промени в настроението, наддаване на тегло и суха кожа. са едни от най-досадните и разочароващи симптоми, с които жените трябва да се справят по време на менопаузата.
Ако започвате или преминавате през менопаузата и решите да помолите Вашия лекар за помощ за облекчаване на симптомите, вероятно ще Ви бъде предписана рецепта с един от хормонозаместителни терапии (ХЗТ) достъпен в момента. Този вид лечение, въпреки че е ефективен за намаляване на горещите вълни, е малко противоречив поради противопоказанията, които има.
Много жени избират да вземат добавки за облекчаване на симптомите на менопаузата по естествен път, Но действат ли добавките за менопауза? Опитът на тези, които са избрали тази опция, може да бъде смесен. След това изследваме дали има научни доказателства, които подкрепят ефективността на употребата на тези добавки, използвани като естествени лекарства за подобряване на симптомите на менопаузата.
Менопауза добавки
Добавките за менопауза обикновено се разделят на две категории: фитоестрогени и регулиращи хормони. Фитоестрогенните билки (като черен кохош, червена детелина и соя) съдържат растителни хормони (изофлавони), които имитират женския хормон "естрогени" и облекчават симптомите, причинени от хормонален дисбаланс. За разлика от тях, добавките, известни като регулиращи хормони (включително някои витамини и минерали), не съдържат растителни хормони и действат, като стимулират жлезите, които произвеждат хормоните, и регулират нивата им в организма.
Черен кохош
Черният кохош е една от най-изследваните билки заради своите менопаузални ефекти. Фитоестрогенните екстракти се получават от корена на растението черен кохош и могат да се използват в инфузии, тинктури и добавки.
Резултатите от клинични проучвания предполагат, че все още може да бъде по-ефективно от естрогена за облекчаване на екстремни температурни колебания, причинени от горещи вълни и изпотяване.
В сравнително проучване се вземат проби от жени в менопауза и се разделят на три групи: първата група приема 8 mg от добавката черен кохош, друга група приема конюгирани естрогени и накрая една група приема плацебо на ден в продължение на три месеца. В края на проучването жените, които са приемали черен кохош и естрогени, са имали значителни подобрения при намаляване на горещите вълни и безпокойство в сравнение с групата, приемала плацебо. Жените, които приемаха естроген, успяха да намалят горещите вълни от 4,9 до 0,7 на ден и групата, приемаща черен кохош, успя да намали симптомите от 5,2 на 3,2.
Масло от вечерна иглика
Маслото от вечерна иглика е богат източник на гама линоленова киселина (GLA), омега 6 киселина, която участва в производството на хормоноподобни вещества, наречени простагландини. Смята се, че тези хормони влияят върху областта на мозъка, която регулира температурата, съня и емоционалната активност.
Проучване от 2013 г., публикувано в Архивите на гинекологията и акушерството, показа, че дневният прием от 2000 mg е ефективен за намаляване на интензивността на горещите вълни в сравнение с плацебо. Има и предварителни доказателства, които предполагат, че маслото от вечерна иглика може да предложи известно облекчение от чувствителност на гърдите, вагинална сухота и ниско либидо.