Добавки с витамин D, ненужен разход без полза за вашето здраве
Здравословно
Изкуствените добавки с витамин D биха се оказали ефективни само в много редки случаи. Получаването му чрез храна е по-лесно.
През последните няколко години витамин D се превърна в един от „притесненията“ на консултациите за първична медицинска помощ, както за лекарите, така и за пациентите. Така нареченият „витамин на слънцето“ не би трябвало да е проблем в страна като Испания, където излагането на слънце е една от големите туристически атракции. Според някои проучвания обаче не е достатъчно нивата ни на витамин D да бъдат в правилните граници: в Испания има дефицит на витамин D.
Свързани новини
Витамин D е необходим за усвояване на някои микроелементи, като калций и фосфор, на чревно ниво, всички те свързани със здравето на костите: колкото по-ниско е нивото на микроелементите, толкова по-голям е рискът от ниска костна плътност, остеопороза и възможни патологични фрактури. По този начин, допълване на витамин D с лекарства Днес това стана почти задължение, въпреки факта, че между 80-90% от този микроелемент се получава благодарение на излагането на слънце и само 10-20% благодарение на храната.
Ново произведение от испански произход обаче отхвърли много от тези идеи: добавки с витамин D не само са безполезен, те трябва да се предписват само в много специфични случаи. Освен това е относително лесно да си набавите достатъчно витамин D чрез диета.
Потвърдено: добавките с витамин D не са ефективни
В неотдавнашното проучване, проведено от Университета Помпеу Фабра в Барселона, заедно с Ибероамериканския кокрановски център, се стигна до заключението, че редовен прием на изкуствен витамин D (или добавки с витамин D), няма да помогне за предотвратяване на остеопоротични фрактури. Всъщност още през 2018 г. друга работа, извършена от Медицинското училище в Харвардския университет, вече изключва, че приемането на добавки може да предотврати заболявания като рак или други мозъчно-съдови заболявания като инсулт.
Като цяло това изследване е прегледал до 81 проучвания където са участвали повече от 50 000 лица от различни страни. Всички те, според водещия изследовател Алонсо Коело, са били извършвани последователно, така че опровергаването на настоящото заключение относно добавките с витамин D би било трудно.
И все пак прегледът намери някои конкретни случаи където добавките с витамин D могат да бъдат полезни: в възрастни хора, които не са изложени на слънце и в същото време страдат от недохранване; други специфични случаи (вече известни преди бума на витамин D) биха били тези пациенти, които страдат рахит или остеомалация. Във всички останали случаи, включително жени в менопауза и други хора, склонни към остеопороза, изкуствените добавки няма да имат полза.