Добавка срещу допинг
Изправен съм пред този пост, разтревожен от ужасното схващане, което част от обществото приема, особено тези, които са по-далеч от спорта и ютиите, относно спортните добавки, приписваната им опасност или срамът, който изглежда признава тяхната консумация. Родители, които забраняват на подрастващите си деца да ги купуват, хора, които критикуват или се подиграват на приятелите си, че ги използват, генерирайки такъв социален натиск у засегнатите, че се крият, за да пият шейковете си, да вадят кутиите с хапчета и т.н.
Очевидно това само увеличава подозрението за подобно поведение и то е, че Уилям Ослер вече каза:
Колкото по-голямо е невежеството, толкова по-голям е догматизмът
Добавки, които дават допинг?
Не искам да навлизам твърде много в съмненията, които ми минават през главата, като: Защо никой не разпитва прекалено много пушачи или алкохолици?, Но спортист, приемащ няколко прости протеина, може да получи критики толкова яростни, колкото и разрушителни до степен да стане в очите на другите хора болен и обсебен енергетик, освен че мисли, че приема незаконни вещества ...
Така че просто ще изясня разлика между хранителни добавки и допинг вещества с които те често изглеждат объркани.
Какво е допинг?
Според него Международен олимпийски комитет (МОК):
Това е прилагане или използване от спортист на някакво чуждо за организма вещество или физиологично вещество, взето в необичайно количество или по ненормален път с единственото намерение за изкуствено и нечестно повишаване на резултатите на състезателя
Бягане по-бързо, вдигане на по-тежко, по-голяма съпротива ... допингът подобрява спортните постижения по нелегален начин, в допълнение към излагането на здравето на спортиста или спортиста на сериозен риск
Списък на забранените вещества
Всяка година световната антидопингова агенция изготвя актуализиран списък, в който като цяло можем да намерим:
- Забранени вещества
- Забранени методи
- Вещества, забранени в конкуренцията
- Вещества, забранени в някои спортове
Постоянно се актуализира
Както казахме, списъкът се актуализира ежегодно, включително и изключващи вещества, Въз основа на най-новите тестове и проучвания някои вещества дори са отпадали и са се присъединявали отново към списъка не веднъж, но, Как определяте кои вещества трябва да бъдат включени в този списък?
Какво представляват добавките?
Сега, когато знаем малко повече за допинг веществата, нека поговорим за добавките:
Добавките не са нищо повече от помага, дали целта ни е здравето все едно изпълнението е, които допълват програма за правилно хранене, добре планирано обучение и адекватна почивка.
Винаги ли са необходими добавки? Недей; Винаги ли се препоръчват? Да
Каква е ролята на добавките?
Хранителните добавки и добавки не престават да бъдат принципи и хранителни вещества, които можем да намерим в храната, но това може да се уреди в много по-достъпни, бързи и ефективни. Например, ако искаме да направим ранна тренировка, разликата между яденето на „твърдо ястие“ (ориз и пиле) и приемането на суроватъчен протеинов шейк с амилопектин (бързо усвояващи се въглехидрати), може да бъде плюс за този втори вариант в срокове за храносмилане и усвояване на хранителните вещества.