ДНК тестът, който може да ви помогне да отслабнете TELVA
Защо не отслабна, когато минавам на диета? Защо не отслабна с упражнения? Защо някои храни ме болят от главата? . На тези и други въпроси може да се отговори в нутригенетиката (наука, която е разработена през последните години и е отговорна за изучаване на ефекта, който храненето има върху нашето тяло). Но какво точно представлява и как може да ви помогне? Поставяме се в ръцете на експертите и тестваме тази техника.
Етап 1. The ДНК генетичен тест на клиники в Цюрих започва след консултация. След разработване на медицинска история, в която освен заболявания, ще трябва да запишете последните си диети, идеалното си тегло, хранителните си навици.
След това ще се вземе проба от слюнка. За да върви всичко добре, ще трябва да си миете зъбите добре и да не ядете нищо през двата часа преди теста. Също така няма да можете да сложите и грим за устни.
Снимка: Бенджамин Алказар.
Имате ли предразположение към лека закуска между храненията? Какви резултати има упражнението върху тялото ви?
Стъпка 2. Резултатът от ДНК теста ще достигне до вашия имейл. В него ще намерите списък с храни, разделен по групи: зеленчуци, бобови растения, плодове, риба, месо, млечни продукти, зърнени храни, ядки. Цветната легенда, придружаваща всеки от тях, ще ви разкрие дали трябва да го ядете, не или, може би, умерено.
Стъпка 3. В консултация с диетолог de Clénicas Zurich ще установи насоки за хранене въз основа на резултатите от вашия тест: премахване на онези продукти, които тялото ви не обработва правилно и които следователно могат да ви напълнеят, да предизвикат непоносимост.
Стъпка 4. Следвайте плана за действие и анализирайте резултатите: Чувствате ли се по-леки? Отслабнали ли сте? Кожата ви изглежда по-добре. Запомнете: Не става въпрос само за оспорване на мащаба, но и за това да се чувствате по-добре.
Опитахме ДНК анализ и това научихме
Не полудявайте с резултатите от теста: най-важното е да направите най-важните изводи и да прилагате нови рутинни режими на базата на тях във всеки ден. Целта е не друго, освен да се научим да ядем в зависимост от нуждите и характеристиките на вашето тяло: с глава и познаване на тялото ви. Лиценз или прищявка? Разбира се, защо не? От време на време и винаги с глава.
1. За да започнете. Готвенето на храната няма значение. Много микроелементи, които са трудни за усвояване, ще бъдат по-добре обработени от тялото ви, ако го приеметесурови храни. Такъв е случаят със зеленчуците, като морковите. Първо важно в новата ми рутинна храна: елиминирайте, доколкото е възможно, варени или варени зеленчуци.
Паста, по-добре ал денте и придружена от зеленчуци, богати на фибри.