Днес съм погълнал 770 kcal - P; gina 4 - Форум за автомобили
Шур, съжалявам, че ти казвам това, но "спри да правиш това, което ще ти даде нещо необичайно!"
Искате ли да имате стрии по цялото тяло!? Ако е така, няма значение дали губите повече от 500 грама на седмица (препоръчително)
И вече не говорим, че това, което правиш, е глупаво. Тази внезапна промяна ще ви засегне в дългосрочен план.
Вече бях при 2 различни ендокринолози.
И двамата са ми дали диети от 1200 Kcal на ден.
Вече бях при 2 различни ендокринолози.
И двамата са ми дали диети от 1200 Kcal на ден.
Дават ви диети от 1200. И получавате 770.
Кажи да майната, кажи да.
Без болка, без печалба казва човекът и той остава толкова широк
Яжте повече и спортувайте още повече
Вече бях при 2 различни ендокринолози.
И двамата са ми дали диети от 1200 Kcal на ден.
И вие сте по-умни от тях и го сваляте на 800?
Научете се да ядете и да спортувате, отидете.
Ако е шибано лесно.
- За закуска имате не пълномаслено мляко, с пълнозърнест препечен хляб с пуйка и няколко ядки.
- Плодове в средата на сутринта
- Ядете това, което прави останалата част от къщата, без да прекалявате, с малко пълнозърнест хляб и вода.
- Леки закуски плюс плодове, кисело мляко без захар или протестов шейк.
- Вечеряйте нещо леко като пиле на скара, хек на фурна, нещо леко без въглехидрати и с малко олио.
И през деня си запазвате час и половина, за да правите HIIT и културизъм, да плувате, да бягате, да ходите, каквото и да е, освен да се движите.