Дисоциираната диета не гладува - AXA Health Keeper
Дисоциираната диета е a план за хранене че макар да няма стабилна научна основа, има хиляди последователи по целия свят. Тя се основава на спазване на самите закони на храносмилането, постигане на баланс между киселини и основи в стомаха.
По този начин диетата дисоциираният избягва смесването на определени видове храни, но не и количеството на тези, които можете да комбинирате, затова се казва, че това е диета за избягване на глада. За да бъде правилната диета трябва да бъде балансиран, а това означава да ядете всичко, така че предпазвайте ставите си, костите, мускулите и общото функциониране на всички ваши органи и системи.
Попитай диетолози и ендокринолози на AXA Health Keeper за да научите повече за тези и други диети. Можеш регистрирайте се тук .
Как работи?
Ще се опитаме да обясним добре дисоциираната диета и как биха могли да бъдат менютата на обикновена дисоциирана диета.
Храната се разделя на пет категории.
- Въглехидрати: хляб, тестени изделия, ориз, картофи, бобови растения ...
- Протеини: риба, месо, яйца, обезмаслени млечни продукти и ядки.
- Плодове: ягоди, ябълка, диня, портокал, лимон, киви ...
- Мазнини: масла, масла, ядки.
- Зеленчуци и зеленчуци; маруля, агнешка салата, домат, морков, чушки.
Отбележи, че:
- Трябва да ядете поне пет хранения на ден.
- Въглехидратите трябва да се ядат на закуска. Вечерите са основно протеинови.
- Плодовете винаги в средата на сутринта или в средата на следобеда. Не в основните хранения.
- Не трябва да се пропускат никакви хранения, за да не се забави метаболизма.
- Заменете подсладител като стевия с трапезна захар.