Дисоциираната диета Дра
С увеличаването на броя на хората, които искат да отслабнат, диетите, обещаващи чудодейни резултати, се умножават. Един от тях са дисоциирани диети.
Дисоциираните диети продължават да имат много застъпници като метод за отслабване, въпреки че нямат научна основа.
На какво се основава дисоциираната диета?
Дисоциираната диета се основава на общи линии, като не се смесват определени групи храни.
С повече или по-малко вариации, основните принципи на тази диета обикновено са следните:
- Протеините (месо, риба, яйца ...) не трябва да се смесват с въглехидрати (хляб, ориз, тестени изделия, картофи ...).
- Мазнините (масло, масло ...) не трябва да се смесват с въглехидрати (хляб, ориз ...).
- Различни въглехидрати не трябва да се смесват по време на хранене (картофи, ориз, тестени изделия, хляб ...)
- Плодовете като цяло трябва да се приемат извън храненето, тъй като според поддръжниците на тази диета, "не се комбинира добре" с други храни
- Бобовите растения, зеленчуците и зеленчуците могат да се комбинират с всякаква храна
Защо разединената диета няма смисъл
Събирането на две групи храна заедно ви кара да угоявате по същия начин, сякаш ги приемате отделно
Не е вярно, че комбинацията от протеинова храна с хидрат ви прави по-дебели, отколкото ако ядете две протеинови храни едновременно.
Количеството калории, които една храна ви дава, не варира в зависимост от начина, по който го комбинирате.