Дисоциираната диета, докато Кейт Уинслет не я спазва, но няма научни доказателства, които да я подкрепят
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Споделете дисоциираната диета: дори Кейт Уинслет я спазва, но няма научни доказателства, които да я подкрепят
Абонирайте се за Джаред
Имаме малко повече от месец преди пристигането на лятото и с хубавото време вече са пристигнали първите набези на плажовете, басейните и всяко друго място, където можем да се охладим от невъзможни температури. С него също идват притесненията за нашето тегло и външния ни вид.
Ето защо по това време започват да се появяват множество диети и може да се почувстваме изкушени да попаднем в една от тях като метод за опит за бързо отслабване. Знаем обаче, че много от тези чудодейни диети не само не са ефективни, но и не са безопасни. Но при други диети може да имаме съмнения и това е случаят с дисоциираните диети, една от най-известните диети, която дори известни личности от висотата на Кейт Уинслет спазват.
Какво е дисоциирана диета
Дисоциираната диета се основава на метод, предложен от Мишел Монтиняк. Този метод се основава на диференциране на храните в различни групи и след това следване на специфични правила, за да може да се комбинират. Проблемът с този метод е в това нямаше научни доказателства, които да го подкрепят, по-скоро се основава на тестове, които Монтиняк прави със семейството си.
Въпреки това и въпреки липсата на научни доказателства, дисоциираните диети станаха модерни и можем да намерим няколко различни, но които следват една и съща предпоставка: разделяйте храните въз основа на техните хранителни вещества и, в допълнение, много специфична организация за това как тези хранителни вещества могат да се смесват.
Най-често срещаното е, че различните групи са разделени на макронутриенти: въглехидрати, протеини и неутрални. И правилата обикновено показват, че не можете да смесвате протеини с въглехидрати или протеини с мазнини. Нито можете да смесвате различни видове плодове и не можете да ядете въглехидрати след шест следобед.