Дискредитирани диети за детоксикация - Western New York Urology Associates, LLC
"Ограничавайки това, което ядете за определен период от време, можете да изхвърлите натрупаните токсини от тялото си и вероятно ще загубите няколко килограма, докато го правите." Това е доходоносно твърдение. А с рекламата на различни версии на така наречените детоксикационни диети, появяващи се в списания, магазини за здравословни храни и в Интернет, е толкова завладяващо, че е трудно да се пренебрегне. Ето защо няма съмнение защо, подобно на други диети, които са дошли и изчезнали, популярността на детокс диетите е останала. Но дали тази диета наистина работи?
Концепцията за детоксикация на тялото чрез диета съществува от векове и може да бъде проследена до древните местни култури. Днес има множество диети за детоксикация, от еднодневни на гладно до петдневни сокови диети до триседмични детокс програми. Въпреки че диетите могат да се различават, общото между всички тях е фокусът върху строго ограничаване на храната за ограничен период от време.
Основната предпоставка на детоксикационните диети е, че детоксикацията чрез диета е единственият начин за премахване на химикали и токсини от тялото ни и че те навлизат в него ежедневно чрез въздух, храна и вода. Защитниците вярват, че ако не ги премахнем, тези токсини се натрупват, в крайна сметка причиняват вреда и болести, като рак.
Въпреки че има хиляди вариации на детокс диети, най-често срещаният тип ви позволява да консумирате плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и семена, но няма други храни, които обикновено се консумират като говеждо, риба, яйца, млечни продукти, пшеница, захар, кофеин и алкохол. Вариант на това е соковата диета, която позволява само зеленчукови и някои плодови сокове. И накрая, има пост, което по същество означава консумация само на вода, въпреки че в някои случаи билковите чайове и плодовите сокове са добре. Трябва да се отбележи, че постенето се прави и по духовни или религиозни причини, а не само по здравословни причини.
Организаторите на детокс диети казват, че следната диета ще доведе до следните предимства, наред с други:
- По-малко главоболие
- Подобрения на тена
- Отслабване
- Намаляване на възпалението
Въпреки че това могат да бъдат истински ползи от детоксикиращата диета, интересно е да се отбележи, че обясненията най-вероятно не са загадка. По-малкото главоболие може да се дължи на подобряването на хидратацията и избягването на кофеина и алкохола (въпреки че оттеглянето на кофеин може първоначално да причини главоболие). Подобрен тен може да се дължи на подобрена хидратация и повишен прием на хранителни вещества от плодове и зеленчуци. Загубата на тегло и намаленото възпаление може да се дължат на лишаване от калории. Яденето на по-малко сол също ще намали възпалението.