Дискова херния и упражнения
Инструменти
Визуализирайте
Дискова херния и упражнения
Уважаеми, тъй като във форума се разглеждат толкова разнообразни теми, за да се види дали някой може да ме освети малко.
Прави приблизително 10 години откакто започнах с епизоди, при които получих силна болка във врата, която се разпространи в главата ми. Никога не съм му придавал по-голямо значение. Тази година тези епизоди стават все по-чести и е възможно да се облекчат само с инжекционни противовъзпалителни лекарства и кортикостероиди.
Преди 5 месеца имах ядрено-магнитен резонанс, който показва, че имам дискова херния между c4 и c5 и „лордозна ректификация“. Препоръчаха ми, наред с други неща, много упражнения и отслабване (XD), тъй като тежах 107 килограма. Казаха ми също, че най-големият проблем, който имах, беше силните мускулни контрактури.
В момента играя тенис 6 пъти седмично и плувам два пъти. Успях да сваля до 92 килограма, но все още имам умерено чести болки във врата. Страхувам се, че тенисът може да не се справя много добре.
Също така възнамерявам да добавя още едно занимание, мислех за пилатес, който може да се използва за укрепване на гърба ми.
И накрая, бих искал да знам вашите мнения по всички засегнати въпроси, а именно:
дискова херния на шийката на матката
ефект на тениса върху споменатата контузия
възможни упражнения за насърчаване на подобрението
възможна рутинна тренировка, за да продължите да отслабвате.
И между другото, тези, които искат да говорят за тенис, ние също можем да се възползваме от нишката .
Re: Дискова херния и упражнения
редактиране: разбира се, че трябва да отслабнете и какво по-добро от това да плувате, когато тялото ви не поддържа тежестта на упражненията.
Re: Дискова херния и упражнения
Re: Дискова херния и упражнения
плувен басейн и плувен басейн
редактиране: разбира се, че трябва да отслабнете и какво по-добро от това да плувате, когато тялото ви не поддържа тежестта на упражненията.
Re: Дискова херния и упражнения
Перфектно. Така че идвам повече или по-малко ориентиран.
Проблемът е, че изобщо не бих искал да спра да играя тенис, защото и това ми помага да отслабна.
Правя редовно физиотерапия, а съпругата на Марианобони също прави масажи с щастлив край.
Re: Дискова херния и упражнения
Да, разбира се, йога и пилатес също си заслужават.
Също така стационарен мотор (нормален, въртенето не е необходимо).
Оттеглих се от футбол на 16 години поради травма на коляното, лекарят ми каза да се оттегля от всички спортове, с изключение на колоезденето, плуването, йога и пилатес. Искам да ви кажа, че ако харесвате или обичате тенис, това е ваша отговорност и вие решавате дали искате да поемете риска. Обичах футбола.