Дискомфорт в краката при бременност

Нарушения на долната част на тялото при бременни жени

Типови нарушения умора, безпокойство, чувство на тежест и напрежение в краката, нощно изтръпване и спазми в прасците, подути крака и разширени вени, които се появяват рано или се увеличават по време на бременност.

Те са чести проблеми в развитието на бременността и нямат никакъв риск за жените. Удобно е обаче да ги успокоите с малко упражнения и здравословна диета.

Чести проблеми с краката при бременни жени

Тези проблеми са особено често срещан:

Ако има анамнеза за венозни заболявания в семейството.
Ако преди бременността вече е имало венозно заболяване.
Ако не е първата бременност.
Ако бременната жена прекарва много време в седнало или изправено положение.
Ако спортувате малко или водите заседнал живот.
Във времена на големи жеги. Тези дискомфорти са не само ограничение на благосъстоянието на бременната жена и естетически смущения, но носят и възможни рискове поради възпаление на патологично разширени вени.

Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха

Следователно има, достатъчно причини да се опитате да предотвратите проблеми с краката или за облекчаването им:

Защото имат очевидно естетическо въздействие.
Тъй като те значително нарушават чувството за благополучие при бременност.
Тъй като те представляват риск от венозно възпаление и тромбоза.

Трикове за избягване на дискомфорт в краката

Избягвайте да стоите на място възможно най-много по време на бременност.
Не сядайте прекалено ниско, избягвайте твърдия ръб на столовете.
Да ходи много; ходете по равна земя.
Плуването е може би най-добрият спорт при венозни проблеми.
На работното място или ако седите дълго време (например самолет, театър) активно движете краката си често, ставайте за кратко и носете компресионни чорапи.
Избягвайте горещи вани и продължителен топлинен удар (съдовете се разширяват още повече).
В горещите дни или когато са положени големи усилия, активно освежете краката (струи студена вода, започвайки от краката и работещи нагоре).
През нощта или по време на почивките за ежедневна почивка повдигнете леко краката си, докато сте в удобна позиция.
Носете компресионни чорапи всяка сутрин непременно. Бременните жени, които искат да предотвратят разширени вени или които вече имат проблеми с вените на краката, имат добри аргументи да носят компресионни чорапи през деня за период от 9 месеца.
В крака става дума за избягване или намаляване на последиците от стагнацията на кръвта (разширени вени, подуване, дискомфорт).
Положителните ефекти върху майчиното кръвообращение също са от голямо значение за детето.