Отслабването по време на сън не е мечта

Безсънието води до спадане на нивата на хормоните, отговорни за апетита

Той също така увеличава стреса, който причинява по-голяма жажда за хиперкалорични храни

Недоспиването също води до натрупване на повече мазнини

Грелин и Лептин са два хормона, които помагат за контрол на апетита. Когато не си почивате достатъчно, нивата на двата хормона падат, което увеличава чувството на глад.

време

Изследване, публикувано през май в Psychoneuroendocrinology, разкрива, че има дисбаланс в тези хормони при безсъници, които изпитват повишен апетит през деня, което води до наддаване на тегло с течение на времето.

В допълнение, недоспиването причинява повишаване на кортизола, хормона на стреса, който причинява а повишен глад за въглехидрати и висококалорични храни или "утешително".