Диня, плодът, който не можете да пропуснете в диетата си това лято - Periodista Digital
Хидратиращо е, здравословно за сърцето, диуретично и противовъзпалително
Повече информация
Пробиотици: Защо са толкова важни за вашето здраве и какви са техните предимства?
Плодове: Знаете ли кои са петте най-здравословни?
Динята е много здравословен плод и освен това съдържа ниско количество калории. Въпреки че мнозина смятат, че този плод съдържа само вода и захар, истината е, че той осигурява количество хранителни вещества и много витамини, минерали и антиоксиданти.
Сред многобройните ползи за здравето, които има:
Хидратира
Динята е храна с високо съдържание на вода, 92% от състава й, и съдържа важни електролити. Може да се яде по всяко време и е идеална „закуска“, която да вземете по всяко време. Ако го оставим и в хладилника, той ще бъде не само вкусен, но и много освежаващ. Когато летният сезон наближи, динята се превръща в много апетитна храна.
Подобрява имунната система
Този плод е богат на витамин С, който е от съществено значение за имунната ни система и следователно предпазва тялото ни и ни помага да се борим, например, с настинки. Той също така поддържа редокс баланса на клетките и ги предпазва от реактивни кислородни видове, които увреждат нашите клетки и ДНК.
Изцеление
Ролята на витамин С в зарастването на рани също е наблюдавана в многобройни проучвания, тъй като е от съществено значение за образуването на нова съединителна тъкан. Ензимите, които участват в образуването на колаген, тоест основният компонент на зарастването на рани, са неефективни без витамин С. В крайна сметка динята участва в зарастването на рани.
Подобрява здравето на костите
Динята съдържа ликопен, който е особено важен за здравето на костите ни. Диетичният ликопен, който присъства в някои храни като диня или домати, намалява оксидативния стрес, който обикновено намалява активността на остеобластите и остеокластите, две костни клетки, участващи в патогенезата на остеопорозата. Консумацията на ликопен е свързана със здрави кости. Динята е богата и на калий, който спомага за задържането на калций в организма, което води до по-здрави кости и стави.