Диня, плод на спортисти

ХРАНИТЕЛЕН ЕКОКЛУБ

Този летен плод е идеален за прием след физическо усилие, тъй като помага за възстановяване на солите, загубени от потта

Динята помага за възстановяване на солите, загубени с потта

спортисти

Топлината ни кара да жадуваме за плодове, особено за онези, които са пресни и хидратиращи и няма друг плод, който да реагира повече на определението „пресен и хидратиращ“ от динята. „Динята има много вода, всъщност това е плодът, който съдържа най-много и има много нисък прием на калории“, обяснява диетологът Glòria Tamayo.

Високото му съдържание на вода е широко известно, но зад това качество стоят много хранителни вещества и ползи за здравето. Без да излизаме извън нейното овлажняващо свойство, трябва да знаем, че динята е силно препоръчителна за хора, които страдат от задържане на течности, поради високо съдържание на пикочна киселина или камъни в бъбреците, защото е в състояние да стимулира диурезата. Особено за да се вземе предвид един въпрос: две средни филийки са еквивалентни на чаша вода. В допълнение, високото съдържание на фибри е идеално за елиминиране на токсичните елементи от тялото ни и за почистване на червата.

„Червеният цвят се дължи на ликопен, каротеноид с антиоксидантен ефект, който предпазва кожата и лигавиците“, добавя Glòria Tamayo. Ликопенът също е много полезен лечебен компонент за организма и може да предотврати някои видове рак или да понижи холестерола.

Последните проучвания опровергават, че динята е перфектна при състояния на умора или слабост и че нейният принос е идеален, когато мускулите ни болят и дори се възстановяват след големи усилия или спортуване. „Тъй като съдържа калий, магнезий и голямо количество вода, е идеално да се пие след физическо усилие, тъй като помага за възстановяване на част от солите, загубени от потта“, обяснява Тамайо.