Диня диета - Кето диета

диня

Динената диета принадлежи към категорията прочистващи монодиети. Трябва да разберете товаопределено не е от категорията ползи за здравето. Ако обаче имате много спешна нужда да отслабнете, нямате хронични заболявания и сте готови тялото ви да бъде стресирано, тогава можете да опитате. Диетата се използва в ограничен вариант и в режим "лек".

Какви са ползите от динената „диета“ за организма? С какво работи този продукт? Как да сляза от тази диета? Отговори на тези и други въпроси ще намерите в нашата статия.

Диня принципи на диня

Диетата, базирана на това сочно зрънце, има две цели: детоксикация и загуба на тегло. Тази диета е краткотрайна. Интензивно отстранява течността от клетките, прочиства ги от токсини и токсини. За 5 дни на строга динена диета можете да свалите до 3 кг тегло. Резултатът се подсилва от "храненето на динята", диета, която освен самото зрънце включва и други продукти.

Динената диета се провежда веднъж годишно, по време на узряването на дините на пъпеши. През този период те имат естествен състав, не съдържат химикали.

Практикувайте 2 варианта: твърда диета и лека диета. Трудно означава да ядете само пулпата на зрънцето. Лекото тегло позволява използването на нискокалорична закуска, обеди и вечери. Целулозата на зрънцето се използва като лека закуска и като пълноценно хранене.

Калоричното съдържание на динята е само 27 Kcal на 100 грама продукт.

Ползите и вредите от динената диета

Ползите от динената диета се дължат на богатия състав на този ароматен и вкусен плод. Съставът на динената каша и полезните свойства на нейните компоненти:

Полезни свойства

Използването на диня е полезно за подобряване на благосъстоянието, избавяне от наднорменото тегло. Особено полезен е при анемия, подагра, атеросклероза. Динята е богата на лесно смилаемо органично желязо и насища организма с ежедневните нужди на фолиевата киселина.

  • лесно е да се изчисли скоростта на консумация на диня в размер на 1 кг целулоза от това пъпеш на 10 кг телесно тегло;
  • незначителни парични разходи;
  • краткосрочен.

Минуси

  • повишено натоварване на бъбреците, поради което е забранено в случай на сериозни патологии на отделителната система;
  • липса на балансирано хранене по време на строг период на монодиета;
  • загуба на тегло (отвес) се дължи единствено на отстраняването на вода, а не на премахването на мастната тъкан;
  • не може да се използва при диабет и стомашни разстройства;
  • не е подходящ за продължителна употреба, тъй като води до излугване на калиеви и натриеви соли.

Как да изберем диня за закупуване?

За храна са подходящи само узрелите дини, събрани през периода на масово узряване на културата.

Ще разпознаете подходящо зрънце в зеленчуковата секция на супермаркета по следните атрибути:

  • матов цвят на кожата;
  • тъпо ехо с леки докосвания;
  • лека пукнатина при компресиране;
  • среден размер или малко над средното.

Измийте закупените плодове със сапун и изплакнете добре под течаща вода.

Диетично меню

Максималната продължителност на динената диета е 10 дни. Строгата моно диета трае само 1 до 5 дни. Всяка диета има свое меню.

Меню за 1 ден

Помислете за два диетични режима: строг и строг.

Строга маймунска диета

Ако предпочитате "твърда" (твърда) диета, ще ядете само диня. Водата е разрешена като напитка. За значителна загуба на тегло дневното обемно количество на зрънцето се изчислява въз основа на 1 кг зряла пулпна каша на 15 кг телесно тегло. Разделете получения обем на 4-5 хранения на ден.

Тази диета се практикува в продължение на 1-3 дни. След строго ограничаване на храните, постепенно въвеждайте в диетата млечни продукти, леки зърнени храни, варени или варени зеленчуци, това е необходимо, за да се избегне възстановяване на загубените килограми.

Смята се, че колкото повече излишни килограми имате, толкова по-уравновесени ще получите на моно диета.

Лека диета за един ден

  • Диня + чаена лъжичка натурален мед.

  • Ръжени или трици крутони;
  • Порция диня.

  • Голяма узряла ябълка.

  • Тиквена каша;
  • Тиквички или други варени зеленчуци;
  • Ябълково запеканка.

В продължение на 3 дни

Ако спазвате монодиета, основата на вашето хранене в продължение на три дни е пулпата на узряло зрънце в обем не повече от 5-6 кг на ден. Позволено е диетата да се допълва само с вода или неподсладен билков чай.

По-мек вариант на тридневната диета: диня + ориз + извара.

Това е 3-дневна диета, която намалява стреса, причинен от приема на храна, подходяща за контрол на теглото и детоксикация:

  • 150 г нискомаслено извара + 2-3 филийки диня.
  • Допълнителна закуска 2 филийки пулпа от диня.

  • 200 г ориз, сварен във вода;
  • 2-3 филийки диня.

  • 50 г обезмаслена извара + 1 филия диня.

  • Варен ориз 150-200 г;
  • 3 филийки диня.

В продължение на 5 дни