Диня диета - Dietonus

Динената диета е един от най-ефективните начини да се отървете от натрупаните през лятото килограми, тя е по-малко от 10 кг на седмица е реалност. Този хранителен план не само дава контурите на съблазнителна фигура, но и обогатява тялото с витамини и минерали.

От ползите и вредите

Основното предимство на загуба на тегло в диня - това е лекота и преносимост от липсата на глад, което не може да се похвали с много други техники. Също така, използването на бери ивици:

ускорява метаболизма;
показва тялото на токсини и отпадъци;
почиства бъбреците от камъни;
нормализира чревната перисталтика;
намаляване на холестерола;
минимизира риска от образуване на ракови клетки.

Внушителен списък с полезни свойства на динята, благодарение на богатия си състав, съдържа:

почти всички "витамин азбука" а, С, РР, витамини от група b (B1, B2, B3, B6, B9);
минерали K (калий), Ca (калций), Na (натрий), Fe (желязо). Общо 250 грама ядат от месото, за да задоволят ежедневните нужди от магнезий;
антиоксидантите ниацин, рибофлавин, тиамин, аскорбинова киселина, ликопен каротин.

Динята е полезна при гастрит, хепатит, сърдечни заболявания, анемия, болест на жлъчния мехур, високо кръвно налягане, артрит и много други заболявания. Представителите на силната половина на човечеството са помогнали да възстановят силата на хората.

Злоупотребата с диня при бъбречни заболявания е забранена, Така че, когато пиелонефрит, хидронефроза, гломерулонефрит, бъбречна недостатъчност, камъни в жлъчката и цистит трябва да търсите други начини за отслабване. В никакъв случай не комбинирайте с алкохол, „коктейл“, който може да причини най-силен дискомфорт в стомаха. И дори ако ограниченията за диня не са очевидни в едно меню, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар предварително. Ако сте седнали на диета и след няколко дни сте почувствали болка, незабавно спрете такива храни.

Колко дълго можете да седнете?

Класическата система за отслабване на диня е призната за една от най-строгите. Въпреки богатия витаминен състав на динята, яденето само на тях повече от 5 последователни дни е опасно за здравето. Ако ефектът ви вдъхновява да продължите да отслабвате, трябва да изберете по-балансиран вариант, например протеини и дини, пъпеш и кисело мляко и т.н., всички възможни варианти са предложени по-долу.

Как можем да отслабнем?

Резултатът е диня от дадена техника, която зависи от нейната продължителност, избор на меню и индивидуалните характеристики на организма. Средно за 5 дни можете да свалите до 4 кг, за 7 дни понякога е по-лесно за 6-8 кг, но резултатът е по-малък от 10 кг на седмица е много реален.

Динената диета се счита за монопродукт и поради това се допускат само райета и се пият много течности - вода, зелени и билкови чайове. Ежедневната порция от продукта се изчислява въз основа на теглото: на всеки 10 кг им е позволено да ядат 1 кг диня пулп.

Например, ако теглото ви е 65 килограма, направете прости изчисления, ние откриваме, че през деня можете да ядете не повече от 6,5 кг пулп от зрънце.

1 ден

Тези, които предпочитат деня на диетата, определянето на дневна диня. Трябва да ядете се изчислява според формулата част на динята, разделяйки я на 4-5 приема, и да пиете 1,5 литра вода или зелен чай.

2 дни

Вижте на сутрешните везни след солиден ден, паднал диня, мнозина не възнамеряват да спрат там и решиха да удължат освобождаването от отговорност за още един ден. На втория ден е позволено да се яде диня и да се пие много захар и негазирани течности.

Три дни

От дълго време да ядете само опасни дини, така че ако имате нужда от страхотни резултати без вреда за здравето, съветвам ви да изберете по-обширно меню.

3-дневен план за хранене

200 г извара минимум мазнина;
3 малки филийки диня.

2 половин филийки диня.

порция оризова каша във водата;
диня.

50 грама постно извара;
2 филийки диня.

Вечерята е подобна на обяда.

Друг вариант на трите дни:

Закуска: порция овесени ядки, приготвени с вода; 300 г диня.
Обяд: една сутрин от динята.
Обяд: 100 гр. сварете пилето, салатата от краставици и зелените.
Следобедна закуска: 300 г бери ивици.
Вечеря: 100 грама постно извара; круша.

Закуска: салата от диня, ябълки, райска ябълка, с добавка на сини сливи.
Обяд: нормална порция диня.
Обяд: чифт сандвичи с черен хляб с нискомаслена извара и любимите ви зеленчуци.
Вечеря: меко яйце.
Вечеря: 400 грама диня.

Закуска: порция варено във вода, просо, зърнени храни.
Обяд: зелена ябълка.
Обяд: 450 г диня.
Снек: 200 грама бери ивици.
Вечеря: 200 мл 1% кефир.

5 дни

Те се предлагат в 3-дневно меню, което може да се разтегне до 5. Като общо правило, този диапазон достига до 5 кг. на ден не трябва да консумирате повече от 5 килограма диня. Позволено сутрин да се пие чаша черно кафе без захар.

За една седмица

Ако искате 7 дни да загубите няколко излишни килограма, но не възнамерявате да гладувате, се приема следната верига на захранването.

Идеи за закуска:

120 мл зелен чай без добавена захар;
порция от любимата ви зърнена закуска без сол и масло;
пилешко яйце (сварете меко кипене или гответе омлет).

чаша чай или кафе;
180 г извара с минимално съдържание на мазнини;
плодова салата.

зеленчукова салата със зехтин;
200 г постна риба, варена или приготвена на пара.

зеленчукова супа;
салата;
150 гр. варено месо от пилешки гърди.

Вечеря (поне 3 часа преди лягане):

диня (на всеки 30 кг тегло трябва да има 1 кг плодове).