Диетолог, треньор и WhatsApp групата Тайната на Фернанда Иглесиас да загуби 10
"Отслабнах с десет килограма. Да, крещя ", написа Фернанда Иглесиас в профила си в Twitter заедно със снимка, показваща обновената му фигура. В диалог с Телешоу, журналистът Той каза на тайната си да отслабнете само за три месеца: диетолог, треньор и група WhatsApp, част от ключовете.
На 22 декември 2017 г. Иглесиас взе решение: свали десет килограма. "Сложих този номер, защото бях с 66 килограма, а тъй като съм 1,58, мислех, че 56 е добре. Винаги тежах 58 и живеех с чувството, че имам няколко излишни килограма". Фернанда също определи краен срок за достигане на този брой: една година. Постоянството й обаче я изненада и за малко повече от три месеца тя успя.
„Първоначално ми струваше, защото бях много неорганизиран, хранех се извън графика, и за да направя план, който работи, е необходимо да се приспособя“, каза журналистът, който признава, че основното нещо е било „бъдете решени "." Това е важно, трябва да визуализирате момента, защото например има моменти, когато не можете, защото сте с други неща и трябва да сте честни със себе си ".
Чат, ключът
Както и при други случаи, бъдещият дискусионер на Must See можеше да отиде при професионалист, за да я претегли, да й даде диета и да си уговори среща две седмици по-късно. въпреки това, чувстваше, че има нужда от съпровод: "Исках ограничаване. Пуснах го във Facebook и се появи момиче, което ми каза, че е създала WhatsApp група, контролирана от диетолог, която е работила ".
Ето как Фернанда се присъедини към чата, организиран от треньор, в който десетте членове се ангажират, помагат си и се мотивират. Преди това диетолог отиде в дома й, зададе й въпроси относно нейната рутина и целите й и изготви конкретен план за нея, в който тя не само обясни какво да яде, но и как да събере порциите си.
"Специалистът е този, който съставя плана, и това, което правим в групата, е да изпращаме снимки. Освен това се претегляме всеки ден ". Далеч от това, че е обсебен от числата, Иглесиас обяснява, че преминаването през баланса всеки ден служи като ограничение и параметър, върху който да размишлявате:Напълних десет килограма, защото никога не се претеглях и носех клинове, правех болуда, докато не започна да ме притеснява ".