Диетите за отслабване изискват наблюдението на лекар диетолог Las Provincias
Затлъстяването е болест?
Да: Затлъстяването е не само естетически проблем, но хронично заболяване, в чиято причина и развитие участват няколко фактора според конституцията и характера на всеки пациент. Когато страдате от него, се увеличава дебелината на клетките, които образуват мастна тъкан, и следователно увеличаването на телесното тегло.
Следователно затлъстяването е риск за здравето, понякога много важен. Засяга дихателната система, сърдечно-съдовата система, костите и ставите и др. Те не само затрудняват ежедневието на пациента, но дори могат да го застрашат.
Рисковано ли е да се храним сами?
Истината е, че да. Говорим за медицински проблем с дори тежки последици и, както всеки друг медицински проблем, той трябва да бъде контролиран от специалисти чрез предписани диети за отслабване въз основа на характеристиките на пациента, контролиращ напредъка на пациента и посочващ подходящите допълнителни терапии, ако са били необходими.
Какво е ефективен хранителен план?
Всяка диета за отслабване започва от създаването на калориен дефицит, тоест пациентът консумира по-малко калории дневно, отколкото обикновено биха имали нужда. Това ще доведе до постепенна загуба на тегло, докато достигне подходящото тегло за вашата конституция.
Освен това диетата трябва да бъде здравословна: тя трябва да бъде балансиран набор от храни, така че да не се появяват недостатъци, които могат да повлияят на здравето на пациента. Това е една от причините, поради които трябва да се пазим от така наречените „чудодейни диети“, които непрекъснато стават модерни в интернет или от известни личности: много от тях са катастрофа в този смисъл.
И една подробност, която е много важна: диетата трябва да бъде поносима, така че пациентът да се чувства комфортно с нея. В края на краищата въвеждаме промяна във вашето ежедневие и част от работата на диетолога е да вземе предвид вашите обстоятелства и да адаптира диетата си към тях.
Целта на диетите за отслабване е не само да накара пациента да възвърне идеалното си тегло, но да го поддържа за неопределено време. Много е важно промените във вашата диета да бъдат проследени лесно, докато не се превърнат в навик.
На какви фази е разделена диетата?
Първата фаза на диетата за отслабване е тази за ограничаване на калориите: намаляваме консумацията на калории, така че да е под дневните нужди на пациента. Това е, което наричаме хипокалорична диета. В тази фаза има храни, които са забранени, други, които изискват да бъдат внимателни с тях, и накрая някои храни, които можете да ядете колкото искате, тъй като те осигуряват много малко калории и помагат за постигане на чувство за ситост.