Диетите за грижа за здравето на черния дроб защитават черния дроб - По-добре със здравето
Черният дроб е един от най-големите органи в човешкото тяло. Освен това той е отговорен да помага на тялото ви да смила храната, да съхранява енергия и да елиминира токсините. Поради тази причина се препоръчва да се спазват диети, за да се грижите за здравето на черния дроб. Бихте ли искали да ги откриете?
Разбира се, трябва да имате предвид това Преди да направите каквато и да е промяна в хранителните навици, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар или диетолог.
Диети за грижа за здравето на черния дроб
Черният дроб е ключов орган за функционирането на храносмилателната система, но ние рядко смятаме огромната му работа. Всъщност, заболявания, които засягат черния дроб, са в пълен растеж.
Канадското общество на черния дроб съобщи, че в близко бъдеще, всеки четвърти канадци ще има чернодробно заболяване като безалкохолна мастна чернодробна болест.
От друга страна, смъртността от рак на черния дроб, заболяване, което засяга повече от 700 000 души по света всяка година, са се увеличили с 3% всяка година от 2000 г. насам.
Според данни на Американското общество за борба с рака, ракът на черния дроб е една от водещите причини за смъртност от рак в света, причинявайки повече от 600 000 смъртни случая всяка година.
Изправени пред тази ситуация, изпълнете промените в нашите хранителни навици може да са това, от което се нуждаем, за да защитим черния си дроб и следователно здравето ни. Нека да видим какви диети, за да се грижим за здравето на черния дроб, можем да приемем.
Диети за грижа за черния дроб
1. Средиземноморска диета
Сред най-добрите диети за грижа за здравето на черния дроб се откроява средиземноморската диета, който е смятан за един от най-здравословните в света. Въз основа на ежедневната и обилна консумация на зеленчуци и плодове, „добри“ мазнини като зехтин, зърнени храни и млечни продукти, тази диета е идеална за защита на черния дроб.
Тези храни, добавени към редовната консумация на риба и умерения прием на червено месо, помогнете на тялото си да набави основни минерали и витамини. Черният дроб се нуждае от тези витамини, за да метаболизира мазнините, в допълнение към витамин С, който действа, като предпазва чернодробните клетки от атаката на токсини.
Изберете пълнозърнести и пълнозърнести зърнени култури заради по-високото им съдържание на фибри. Не забравяйте, че фибрите насърчават храносмилането и помагат да се стимулира производството на жлъчка, генерирана от този орган. По този начин той допринася за предотвратяване на камъни в жлъчката и натрупване на холестерол.
2. Макробиотична диета
Макробиотичната диета се основава на основния прием на пълнозърнести храни, последвани от плодове и зеленчуци и бобови растения. Добре организирана и планирана, макробиотичната диета може да ви осигури всички хранителни вещества, от които тялото и черният ви дроб се нуждаят за правилното й функциониране. Обърнете се към Вашия лекар и попитайте за това!
3. Диета за хора с мастен черен дроб
Мазните страдащи от черен дроб трябва да намалят висококалоричните храни и ястия, за да избегнат продължаването на складирането на мазнини в чернодробните клетки. Какво още, идеално е да се включат храни с фибри за стимулиране на производството на жлъчка.
4. Диета за хора с цироза
Ако вече има увреждане на черния дроб, важно е да промените диетата си, за да предотвратите влошаване на ситуацията. За него, трябва да умерите консумацията на протеини във вашата диета, както и ограничаване приема на сол. Консултирайте се с Вашия лекар, за да прецените Вашето конкретно състояние и можете да съставите меню въз основа на Вашите хранителни нужди.