Диетите с постепенно гладуване това са всички ползи, които носи за здравето
Най-престижното медицинско списание подкрепя в преглед ефективността и безопасността на тази форма на диета.
Свързани новини
Прекъсващото гладуване стана диетична тенденция чиито ползи изглежда нарастват експоненциално. Въпреки че всъщност се случва, се провеждат все повече изследвания по отношение на този метод на хранене.
Всъщност наскоро публикуван преглед в The New England Journal of Medicine успя да анализира редица разследвания в това отношение, включително и двете изследвания върху животни Какво клинични изпитвания при хора, и като се вземат предвид различните видове гладуване, които са известни, и техния потенциал Ползи.
Периодичното гладуване придобива значение през последните години, преживявайки своя връх през последните 3-4 години. както и да е Учените изследват тази диетична тенденция от десетилетия, с цел да се видят ефектите от нередовен прием на калории при животните, а сега и при хората.
За Марк Матсън, водещ автор на новия документ и невролог от Университета Джон Хопкинс, код на ключа е в процес, наречен метаболитни промени.
Този процес би обяснил как един организъм, без храна, променя начина, по който произвежда енергия, преместване на употребата на глюкоза (лесно достъпна чрез храна) към кетогенеза, където така наречените кетонни тела се създават чрез преобразуване на мастните запаси, процес, който също характеризира кетогенната диета.
Целият този процес, при който възниква промяна в производството на енергия, е метаболитната промяна и променяйте често метаболитните състояния би било това, което би породило здравословни ползи от периодичното гладуване, според Матсън и колегите му: „Периодичното редуване между обичайния метаболизъм и метаболитните промени не само осигурява кетоните, необходими за хранене на клетките по време на гладуване, но също така предизвиква силно организирани клетъчни и системни реакции, които водят до повишен умствена и физическа работоспособност, както и устойчивост на болести "
Както е посочено в прегледа, ползите от периодичното гладуване ще обхващат до пет категории:
- Когнитивни подобрения: Периодичното гладуване би увеличило асоциативната памет, пространствената памет и работната памет при животните, а също и словесната памет при възрастните.