Диетите осигуряват достатъчно хранителни вещества на вашето бебе в периода на кърмене
Споделяте Диетите осигуряват ли достатъчно хранителни вещества на вашето бебе в периода на кърмене?
Абонирайте се за бебета и други
След раждането на вашето бебе е нормално да се стремите да възвърнете теглото си преди бременността. Дори ако сте натрупали само килограмите, които са ви били необходими по време на бременност, тялото ви е натрупало мазнини както за защита на бебето, така и за да можете да ги използвате като гориво при кърмене. Така че, ако се храните балансирано, просто като кърмите, ще възвърнете предишното си тегло.
Много жени се подлагат на строги диети, за да отслабнат от излишните килограми И всъщност има много видове планове за хранене; въпреки това, идеалното е да имате насоки на експерт по хранене, за да постигнете това.
Ускорената загуба на тегло не е най-добрият вариант и освен това има още по-важни аспекти, които трябва да вземете предвид сега, като: храненето на вашето бебе. Загубата на половин килограм до един килограм седмично е естествен ритъм, който можете да постигнете дори като ядете повече, отколкото сте яли по време на бременност. Бързото отслабване е знак, че евентуално губите мускули и течности, което ви поставя в положение на слабост, когато се грижите за вашето мъниче.
Трябва да вземете предвид това най-голямата загуба на тегло настъпва между четири и шест месеца кърмене, Така че, ако достигнете идеалното си тегло преди този период, важно е да прегледате диетата си със специалист и да добавите малко допълнителна енергия, за да не загубите повече, отколкото трябва.
Какво още, Важно е да се има предвид, че с ограниченията в храната може да има и липса на хранителни вещества, от които вие и вашето бебе се нуждаете. Мултивитамини като Елевит от Байер, Те могат да допълнят вашата диета, ако вашият диетолог прецени, че е подходящо.