Cu; l е най-добрата диета за отслабване
Най-добрата диета трябва да бъде гъвкава, балансирана и разнообразна, за да не бъде скучна
Има ли по-добра диета за отслабнете? Ще мога ли да отслабна, като следвам същия хранителен план като моя приятел? Това са част от въпросите, които си задаваме, когато се заемем да се отървем от тези излишни килограми. И пазарът е пълен с обещания, но не винаги трябва да ги слушате.
Въпреки че е вярно, че можете да отслабнете, трябва да имате предвид, че повечето бързи диети за отслабване не са нищо повече от креативни начини за намаляване на приема на калории. И често излагате здравето си на риск.
Най-добрата диета за отслабване по здравословен начин е тази, която е адаптирана към вашите нужди, реалистична е с вашата цел и осигурява адекватен прием на храна, така че тялото ви да получава всички необходими хранителни вещества.
Задайте си тези пет въпроса, преди да започнете плана си:
Научете повече за Храненето и се абонирайте за нашия безплатен седмичен бюлетин за по-малко от минута.
1. - Защо трябва да контролирам теглото си?
Според Американския център за контрол и превенция на заболяванията, близо 20 милиона испанци, около 40% от испанците, са с наднормено тегло или затлъстяване, състояние, което може да има сериозни последици за здравето.
По-скоро вземете a Здравословно тегло Използването на здравословна и балансирана диета е начин за контрол на холестерола, кръвното налягане или кръвната захар. Това ще помогне за предотвратяване на някои заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет, артрит и някои видове рак. Доказано е също, че отслабването подобрява половия акт.