Диетите не работят в дългосрочен план. Ключът към отслабването е слушането на стомаха
Когато се върнете от почивка, със сигурност сте се озовали с няколко излишни килограма и мислите да отидете на диета. Е, това няма да ви помогне: диетите не работят в дългосрочен план, те винаги имат ефект на възстановяване. Така че го потвърждава Луис Наваро, Директор на клиника Наваро.
През пролетта на 1992 г. Националният институт по здравеопазване, държавен орган с многобройни изследователски центрове, провежда двудневна конференция, за да анализира защо в САЩ има все повече хора на диети и все повече затлъстяване. Изводът беше, че диетите „водят до краткотрайна загуба на тегло. За съжаление повечето хора, които отслабват, си ги възвръщат. " Изводите на тези експерти отпреди 25 години все още са верни. Многобройни последващи проучвания потвърждават възстановяването на теглото след диета и към днешна дата няма научно изследване, което да показва, че диетите работят в дългосрочен план. Въпреки това диетите се следват от милиони хора, за да отслабнат. Айнщайн каза: "лудост е да продължаваш да правиш едно и също нещо и да очакваш различни резултати".
„Алтернативата е да се отървем от диетичния манталитет, да спрем да контролираме какво ядем от главата“, обяснява Наваро. Контролът води до безпокойство и безпокойството ни кара да преяждаме. Директорът на Navarro Clínica добавя, че цикълът, който много хора повтарят, е следният:
Експертът отбелязва, че докато се освобождаваме от диетичния манталитет, ние се фокусираме върху физическите усещания в стомаха. Трябва да обърнете внимание само около 3 пъти на ден, за да разберете дали имаме чувството на глад в стомаха. „Това ни помага автоматично да спрем да ядем и да избираме да ядем или да не ядем. Ако няма смисъл да пиете вода, без да сте жадни, има ли смисъл да ядете, без да сте гладни физически? По тази причина ключът е да слушате стомаха и да изберете ".