Диетите, които са твърде сложни, могат да затруднят отслабването

Започването на диета и отслабването на първите няколко килограма обикновено не е трудно, но продължаването на отслабването без напълняване е предизвикателство.

които

Изследвания като тези, проведени от Института Макс Планк, са особено важни днес, тъй като могат да помогнат на много хора да си възвърнат здравословното тегло.

Затлъстяването, нарастващ проблем в световен мащаб, се придружава от много здравословни проблеми, тъй като увеличава риска от страдания от заболявания като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и различни видове рак. Според немски изследователи много хора се опитват да отслабнат, но не успяват, тъй като правилата и изискванията на диетите, които са избрали, са толкова сложни, че чувстват, че придържането към всичко е твърде трудно за постигане.

Прости срещу сложни диети

Учените са работили с около 400 жени, които са били на път да започнат режим за сваляне на излишните килограми. Половината от тях следваха прост и практичен план за отслабване, докато останалите трябваше да се справят с по-сложна програма, която да следват. Всички те отговориха на поредица от въпроси преди, по време и след 8-те седмици, през които се посветиха на възвръщането на слабостта.