Диетите, богати на кафе, червено вино и зелени листни зеленчуци намаляват възпалението и риска от
Пиенето на повече вино и кафе и яденето на зелени листни зеленчуци може да бъде полезно за сърцето ви.
Business Insider публикува статия, обясняваща резултатите от ново проучване, показващо, че богатите на антиоксиданти храни и диети - като зелени листни зеленчуци, портокалови зеленчуци като моркови и чушки, кафе, чай и червено вино - са свързани с намаляване на възпалението и риск от сърдечни заболявания.
Пиенето на повече вино и кафе и яденето на зеленолистни зеленчуци може да бъде полезно за сърцето ви, според нови резултати от изследванията - особено ако сте намалили и преработените храни.
Изследователите, водени от Харвард Т.Х. Училището за обществено здраве Чан са проучили до 30 години диетични данни от общо 210 145 американци с цел оценка доколко определени храни влияят на рисковете ви от сърдечни заболявания и инсулт.
Те откриха това диета, богата на противовъзпалителни съставки, като преработено месо и рафинирани въглехидрати, може да увеличи риска от сърдечни заболявания на човек с 46% и риска от инсулт с 28%.
Напротив, проучването разкрива, че участниците, които са яли много противовъзпалителните храни са имали по-малък риск от развитие на сърдечни заболявания.