Диетични трикове, които всъщност ви карат да наддавате - Новини БЕЗ информационни услуги
Има много от бързите диети и диетичните трикове, които се представят като „решението“ и в крайна сметка са фалшиви. Най-лошото е, че понякога те не само ви карат да наддавате, но и излагат здравето ви на риск.
Най-доброто винаги ще бъде да залагате на дългосрочни акции. Те отнемат време и търпение, но резултатите им са дълготрайни. Това са нещата, които ще ви накарат да напълнеете с „диетичните си трикове“:
1- Пропуснете храненето
Противоречиво е да се мисли, че пропускането на някое от храненията може да доведе до напълняване, нали? Има обаче проучвания по този въпрос, които показват, че пропускането на хранене може да има обратен ефект.
Избягването на хранене причинява физиологични промени, които ни карат да наддаваме. Ще напълнеем благодарение на висцералната мастна тъкан, тоест тази, която заобикаля вътрешните органи в коремната област.
Това е така, защото тялото ни ще се опита да поддържа всички необходими хранителни вещества и ако не го храним, ще спести мазнини за енергия. Пропускането на хранене може да причини дълготрайно увреждане, от анемия до затлъстяване на черния дроб.
Идеалното е да ядете до 5 хранения на ден, стига да са хранителни. Ако имате съмнения, отидете на диетолог, който ще ви научи как да комбинирате храните по правилния начин.
Някои са привърженици на диетичната сода, а други намират за противоречиво, че содата е диета. Последните смятат, че е все едно да хапнете хамбургер или диетична пица и са прави.
Тези безалкохолни напитки нямат предимства или поне засега няма доказателства за нито една от тях. Единственото нещо, което ще постигнете, е да наддадете на тегло. Няколко проучвания установиха, че консумацията на газирана сода е свързана със затлъстяването.
Последните изследвания предполагат специална връзка с корема. Има няколко теории, които се опитват да обяснят защо това се случва:
Някои експерти смятат, че изкуствените подсладители подлъгват тялото. Този тип напитки причиняват конфликт в организма, тъй като възприемането на сладкия вкус се получава без енергията, която обикновено придружава.