Диетични съвети за избягване на запек по време на бременност

Защо бременните жени страдат от запек и как може да се намали?

Един от най-големите недостатъци, с който бременната жена се сблъсква в края на бременността - придружен от киселини, безсъние и тежко храносмилане - е трудността при ходене до тоалетната. В допълнение, запекът се влошава от увеличаването на обема на тялото, както физически, така и от растежа на плода и кръвта.

диетични

Един от най-ефективните начини за облекчаване на дискомфорта е контролирането на храненето. Следователно, в Guiainfantil.com ние ви помагаме да конфигурирате добро диета за избягване на запек по време на бременност.

Защо бременните жени страдат от запек

През последния триместър на бременността бременната жена среща няколко промени, които пряко засягат стомашно-чревния тракт. Всичко това може в крайна сметка да причини или влоши запек.

- Липса на място
Стомахът, тънките черва и дебелото черво се боксират от нарастващото бебе, така че храносмилането е нарушено.

- Мускулна релаксация
Отпуснатата мускулатура кара храната да се движи много бавно през стомашно-чревния тракт. По този начин се улеснява максималното усвояване както на водата, така и на хранителните вещества, което увеличава ефективността на храносмилането. Това обаче увеличава и риска от запек.

- Размерът на плода
Натискът, който плодът упражнява върху крайната част на стомашно-чревния тракт и върху тазовото дъно, прави изхвърлянето на изпражненията също по-трудно.