Диетични препоръки за здрава уста Новини и статии за здраве, медицина, навици

Важно е да пиете обилно количество вода, така че остатъците от храна да се отмиват и да не остават натрупани по зъбите, независимо и в допълнение към правилната хигиена на устната кухина.

уста

Трябва да се гарантира, че диетата е разнообразна и включва достатъчно и балансирано количество от следните групи храни: зърнени храни, плодове, зеленчуци, протеини и млечни продукти

Избягвайте лека закуска между храненията в излишък. Ако се храните между основните хранения, изберете здравословни продукти като сурови зеленчуци, плодове и кисело мляко. По този начин щетите, нанесени на зъбите, са по-малко. По същия начин, ако храните се приемат в рамките на основните хранения, те причиняват по-малко проблеми в устата. Честите закуски между храненията са вредни, тъй като се отделя много по-малко слюнка, отколкото по време на основните хранения. Слюнката има влачещ ефект върху остатъците от храна и намалява щетите, причинени от киселини, които се образуват в устата след поглъщане, които увреждат зъбите и причиняват кариес.