Диетична таблица по точки за изтегляне
Точковата диета Те са революцията в света на диетите и това е, че за първи път ни се представя хранителна диета, при която можете да ядете колкото искате, като се вземе предвид само една система от точки прилага се върху храната. Пици, хоризо, тестени изделия и сладкиши са храни, които вече можете да вкарате в диетата си по умерен начин и да продължите да отслабвате.
В UNCOMO искаме да ви предложим a диета диаграма по точки за изтегляне така че да го откриете и да решите дали искате да го практикувате ежедневно.
- Изтеглете диаграмата на диетите с точки
- Какво е това и как се прави точкова диета
- Точка диета калкулатор
- Хранителни точки
- Предимства на точкова диета
- Съвети за диета
Изтеглете диаграмата на диетите с точки
Точковата диета е гъвкава диета и това ви позволява да ядете практически всичко, тъй като това не ограничава разнообразието от храна, но ви кара да изчислите максималните точки (със съответстващите им калорични еквиваленти), които тялото ви може да усвои, без да наддава. По същия начин, ако ядете по-малко калории, отколкото тялото се нуждае за ежедневната си дейност, резултатът ще бъде загуба на тегло.
Необходимо е само малко контрол на калориите и физически упражнения за поне един час три пъти седмично. Няма да имате нужда от нищо друго, за да отслабнете. Като помощ ви препоръчваме да проверите диета диаграма по точки за изтегляне че споделяме в изображението и къде ще намерите списък на всички храни, които можете да намерите в супермаркета, с точките, които му съответстват, и месечни таблици за мониторинг на теглото.
И накрая диета, която работи, може да се нуждаете от калкулатор, но ако ви помага да отслабнете, си струва.
Какво е това и как се прави точкова диета
Това е нова концепция за храна, при която на всяка група храни се дава определен брой точки. Целта е човек да консумира определен брой точки всеки ден (това количество ще варира в зависимост от теглото, височината и пола му), като по този начин се постига определено количество калории, което ще помогне за намаляване на теглото по прогресивен и постоянен начин.
Единствената предпоставка, която трябва да следвате, ако искате да откриете как е диетата на точките е, че никога не трябва да надвишавате сумата точки, която сте определили на ден; С други думи, ако след като изчислите точките си установите, че трябва да ядете 18 на ден, няма да можете да надвишите това количество. Ако го направите, на следващия ден трябва да извадите допълнителните точки, които сте консумирали.
Всяка група храни има конкретни точки, това изчисление се основава на калориите, количеството фибри, протеините и мазнините, които храната има. Повечето плодове и зеленчуци имат 0 точки, яйцата добавят 2 точки, лещата 2 точки и половина и т.н.
Процесът на точки диета Той има три фази, които се разпределят за 16 седмици, през които постепенно отслабвате, докато достигнете третата и последна фаза на поддръжка. Имайте предвид, че средната загуба на тегло на седмица е половин килограм.
Точка диета калкулатор
Както споменахме, броят точки, с които трябва да се храни вашата диета, зависи от различни фактори като вашата възраст, пол, тегло и ръст. По-долу ви показваме схемата на точкова диета за да можете да направите изчисленията си.
Точки според пола ви:
- Ако сте мъж, трябва да добавите 8 точки
- Ако сте жена, трябва да добавите 2 точки