Диетична краставица - Dietonus

Диетата на краставици не напразно е наречена една от най-популярните. Тази слава се подчинява на относителната простота, ниска цена и висока ефективност, тъй като при стриктно спазване на диетата може да се възстанови до 12 кг за 2 седмици!

Характеристики на диетата с краставици

Тази диета предполага включване в диетата и активира консумацията на краставици. Ниска активна консумация реализираме не по-малко от 1 кг на ден. Желателно е плодовете да са под земята и сезонни, тоест летни. Закупувайки тези зимни зеленчуци, вие придобивате парников продукт и той може да е пълен с химически торове.

Енергийната стойност на краставиците е доста ниска е 15 kcal на 100, И това за никого не е изненада, тъй като в 95-97% от краставицата е вода. Също така, въз основа на качеството на плодовете, може да се заключи, че не трябва да пиете големи количества течности по време на диетата. Така че нищо не претоварва бъбреците!

На бележката! Ако решите да отслабнете с краставици, полза, която те ще донесат от маската на кръгчетата краставици. Почистете човека, който ги има и тогава кожата ви ще бъде красива и хидратирана.

Диетата върху краставиците дава отлични резултати благодарение на ниския енергиен прием за плода. Сред полезните свойства на краставиците също могат да бъдат подчертани:

Съдържанието на фибри, което намалява чувството на глад.
Краставиците помагат за отстраняване на токсините, шлаките, работата на стомашно-чревния тракт се нормализира.
Ускоряване на метаболизма.

Захарта, минералните соли, свързващи азот и други микроелементи, съдържащи се в пулпата на краставицата, балансират и оказват положителен ефект върху функционирането на кръвоносните съдове, сърцето, бъбреците. Ако страдате от нарушение на кръвното налягане, яжте от краставици, тъй като те са богати на калий. В допълнение към калия, в даден продукт има и други важни елементи като:

Йодът. Сервира отлична профилактика и предотвратява заболявания на щитовидната жлеза.
Силиций и сяра. Подобрете външния вид на ноктите, косата, кожата.
Ензими. Те помагат да се направи витамин С в организма, а също така допринасят за усвояването на витамин В2.
Сапонините. Ако забележите горчив вкус в кората на краставицата, не бързайте да я почиствате или дори сложете плод. Съдържа сапонини, които притежават противоракова активност.
Магнезий, фосфор, цинк, мед, калций, манган. Всички тези вещества също са в краставиците и те са необходими на нашето тяло всеки ден.

Правилото за относително простото потребление на храна във времето. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 20:00 до 21:00, а броят на порциите на ден - от 4 до 7. Същите порции трябва да са малки, равномерно разпределени и балансирани. Но ще говорим за това по-късно.

Важно! Нарязаните плодове всъщност моментално губят свойствата си. Пулпата се окислява и се образува вредно за ензима. Този ензим унищожава витамин С. Следователно, краставицата е по-добре да се яде веднага след нейното нарязване или под формата на цели плодове.

Интересен факт! Краставицата по погрешка води до зеленчуците. Колко тиква и диня са зрънце.

Против диета с краставици

Всяка диета има странични ефекти и диетата върху краставиците не е изключение. Колкото по-строга диета изберете, толкова по-голяма е вероятността от слабост, замайване, както и влошаване на състоянието на ноктите, косата, кожата. Вече чрез доста мощен диуретичен ефект на тялото хранителните вещества се отмиват. В този случай на помощ ще дойдат различни витаминно-минерални комплекси, събиране, които ще ви помогнат лекар. Защо помощта на професионалист е толкова важна? Лошо подбраните витамини или неправилната им дозировка също могат да повлияят на здравето!

Недостатъците на диетичните краставици могат да бъдат отдадени и кратък ефект. Поддържане на ефекта от нежното излизане от диетата и поддържане на принципите на здравословното хранене.

Не можете да изберете тази диета, ако имате:

Язва на дванадесетопръстника или стомаха.
Уролитиаза или цистит.
Сърдечно-съдови заболявания.
Гастрит с висока киселинност на стомашния сок.
Бременност или кърмене.

Принципите на зачитане на краставичната диета

Ако решите да включите няколко килограма краставици и дневното си хранене, едва ли ще отслабнете. Загуба на тегло е спазването на определени правила, набор от мерки и компетентни за изпълнение.

За да отслабнете бързо, изберете монодиетата от три дни или седмици, версията с кисело мляко.
Основният продукт е краставицата.
Краставиците се комбинират с протеини в храната: яйца, пилешко месо, извара, мляко, кефир.
Храненето може да бъде до 5 дневни малки порции.
Желателно е да пиете около 2 литра вода на ден.
Постигането на резултата ще помогне за практикуването на спорта.
Злоупотребата с плодове не си заслужава, по-добре е да изберете солено или понякога да смените зеленчуците.

Какви продукти да изберете, когато краставица диета

Какво е позволено да се яде, ако предпочитат диетична краставица? Най-добрият вариант биха били следните продукти:

Зеленчуци и зеленчуци. Най-доброто от тяхното хранене е сурово. Тук всъщност няма ограничения, но ако е част от картофите и сладките картофи.
От плодове. Можете да кажете на плодовете пулпа или да приготвите сокове. Отличен вариант ще бъдат ябълки, авокадо, манго, круша, можете да включите малко грозде, праскова, череша.
Ферментирали млечни продукти. Избираме без мазнини. Понякога можете да позволите твърдите вещества от сорта сирене.
Яйцата. Те се вписват като пиле и пъдпъдъци. Използваме го варен или под формата на омлет във водата, а ето омлетът не е най-добрият вариант за диетата.
Месото. Заек, пиле, пуйка, постна риба и телешко месо - това търсим на щандовете на магазините.
Кашата. Ориз, елда, минус овесени ядки или ечемик, но винаги поставяйте във вода.
Брашна продукти. Можете да го ядете през първата половина на деня и малко бисквити, черен ръжен или пълнозърнест хляб.
Напитки. Без ограничения е законно да се пие зелен и билков чай, както и 2 чаши минерална вода.