ДИЕТИ ЗА РАЗДРАЗНИТЕ ДОВЕБНИ И ХИАТО ХЕРНИЯ - Здравословни и екологични
Две от най-известните стомашно-чревни разстройства са синдром на раздразнените черва, хронично чревно заболяване и хиатална херния, състояние на стомаха. Раздразнителното дебело черво, наричано още синдром на раздразнените черва, е хронично чревно заболяване, което протича с асимптоматични периоди, заедно с чести рецидиви, характеризиращо се с наличие на коремна болка и промени в чревния транзит, с преобладаване на запек и диария.
Към днешна дата причините за него са неизвестни, но очевидно може да има няколко задействащи фактора. Това заболяване е свързано с някакъв вид вирус или бактерии, въпреки че също се смята, че може да е свързано с начина на живот (стрес, емоционални и/или нервни разстройства) и/или вида на ежедневната диета. Всъщност хората, които не се хранят по подходящ начин, обикновено страдат от това заболяване, консумират кафе, пикантни храни, пържени храни и бързо хранене в излишък или ядат храна набързо.
Този синдром може да се появи на всяка възраст, но често започва преди 35-годишна възраст и е по-разпространен при жените. По-често е при пациенти с други функционални храносмилателни патологии, при жени с гинекологични разстройства и при пациенти с психиатрични заболявания или хранителни разстройства.
От своя страна, хиаталната херния е състояние, при което част от стомаха изпъква в гръдния кош, през дупка, която се намира в диафрагмата и която причинява симптоми като болка в гърдите, киселини и затруднено преглъщане.
В този случай причината за това състояние също е неизвестна, но някои от известните рискови фактори са стареене, затлъстяване, запек, стрес, заседнал начин на живот и тютюнопушене. Хиаталната херния е много често при хора над 50 години.
ЛЕЧЕНИЕ
Лечението на тези две състояния е насочено към избягване на симптомите и предотвратяване на усложнения. Контролът на диетата е чудесна помощ, за да се избегнат обостряния, дискомфорт и болка и да се гарантира, че човек може да изпълнява ежедневните задачи по по-спокоен начин. Като цяло обаче не може да се препоръча специфична диета за тези заболявания, тъй като толерантността към храната се различава при отделните хора.
Промените в начина на живот също могат да бъдат полезни в някои случаи. Например редовното упражнение, подобрените навици за сън и адекватното и достатъчно време за изхождане могат да намалят тревожността и да помогнат за облекчаване на симптомите на синдром на раздразнените черва. От друга страна, отслабването, избягването на тютюна и нелегнането или навеждането след хранене помага за намаляване на симптомите на хиатална херния.
Когато интензивността на симптомите го изисква, може да се препоръчат някои лекарства, насочени към контролиране на симптомите за ограничен период от време. В допълнение, в случай на хиатална херния, когато симптомите са толкова тежки, че е свързано с хроничен киселинен рефлукс от корема, се препоръчва хирургична процедура.
ДИЕТИ ЗА РАЗДРАЗНИ ДОБРО КОЛОН И ХИАТО ХЕРНИЯ
Диетата на хората със синдром на раздразнените черва или хиатална херния трябва да бъде персонализирана, тъй като толерантността на всеки човек към различни храни е променлива. Честа грешка е ненужното ограничаване на диетата, така че е препоръчително да се консултирате с диетолог/диетолог, който може да ви помогне да направите необходимите промени в диетата. В случай, че даден вид храна трябва да бъде елиминиран, е необходимо да се гарантира, че необходимите хранителни вещества се получават от останалата част от диетата. В противен случай използването на добавки може да бъде полезно, за да се компенсират възможните недостатъци. Такъв може да е случаят, например, при пациенти с непоносимост към лактоза, които могат да прибегнат до лактозни добавки. Тъй като състоянието отпада, препоръчително е да добавяте храната малко по малко, според толерантността.
По-долу са дадени общи диетични препоръки и насоки за синдром на раздразнените черва и хиатална херния, които помагат да се избегнат симптоми или дискомфорт:
• Яжте диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.
• Уважавайте времето на хранене, не ги пропускайте и яжте бавно, придавайки значение на доброто дъвчене.
• Избягвайте големи и обилни ястия, за предпочитане са по-чести (5-6 хранения/ден) и по-малко обилни.