Диети за работещи жени - отслабнете в офиса БЕЗПЛАТНИ диети за отслабване и отслабване

Диета в офиса за отслабване с 3 кг за 1 седмица.

Диетата за работещи жени ви позволява да свалите поне 3 килограма за една седмица.

жени

За най-добри резултати се препоръчва да бъдете физически активни и да ходите по 30 непрекъснати минути всеки ден. За да постигнете целта си, препоръчваме да следвате това диетично меню:

Диетично диетично меню за офиса

ЗАКУСКА

- Инфузия на обикновен или билков чай ​​или кафе (и двете могат да се режат с обезмаслено мляко).
- 1 тост черен хляб, намазан с обезмаслено бяло сирене или диетично сладко от плодове.
- 1 ябълка или 1 кисело мляко без зърнени храни.

Няма ограничение за количеството на чая в офиса (с изключение на хората, страдащи от анемия); Що се отнася до кафето, опитайте се да не пиете повече от 3 кафета на ден (избягвайте го за хора с хипертония).

ОБЯД (ОБЯД)

Алтернатива 1
Пилешка салата, приготвена с половин пилешки гърди, морков, лук (можете да го избегнете) и домат. Позволено е да добавите чаена лъжичка екстра върджин зехтин или соя и лимонов сок (добавете сол в случай на хипотония - кръвно налягане под 100/60).