Диети за отслабване - Преди да направите това, прочетете това
Поставяли ли сте някога фразата „диети за отслабване“ в търсачката на google? Наистина, когато бях с 10 килограма наднормено тегло и търсех бързи решения, които да загубят мазнините от кръста.
В това търсене се появиха стотици кремове, мазнини, чудодейни напитки, шейкове и, разбира се, диети за отслабване. Всички тези реклами обещаваха да откъснат мазнините, но въпреки че похарчих толкова много пари за тези чудодейни продукти, не разреших най-голямото си разочарование: отслабването.
Разбрах, че диетата след диета и забраняването на храните, които харесвам, не решава проблема с наднорменото тегло. Чувството на глад беше ужасно и затова нямах никаква воля да продължавам с гладните диети.
Много хора, особено жените, са склонни да спазват диети, за да демонстрират определена слаба фигура, независимо дали за почивка, сватба или други социални ангажименти. Рядко го правим за здраве.
Искаме да отслабнем бързо и на всяка цена. Ние вярваме, че продуктите за отслабване, наричани още чудодейни продукти и ограничителни диети ще бъдат нашето спасение. Реалността е, че те не работят, или по-скоро те могат да работят, докато вие извършвате процеса. Но когато ги пуснете, се връщате към началната точка 🙁
Правили ли сте диети за отслабване и след това забелязали ли сте, че килограмите се връщат?
Какво разочарование! Толкова усилия за нищо.
Сега съм убеден, че спазването на диета, която ограничава храните, които харесвате и които елиминират някои основни групи храни, за да бъдат здрави, е грешка.
Вижте, помислете за това ...
Колко дълго можете да издържите на диета, която не ви оставя доволни и която ви забранява от храни, които харесвате? Не мисля много ...
Наистина ли харесвате идеята да спазвате „диета“, която често е монотонна или ви кара да гладувате? Не го вярвам…
Поради тези и повече причини ние нарушаваме „диетите“. С това идва усещането за разочарование, вина и провал ... в допълнение към факта, че почти винаги страдаме от ефекта на отскок . Искам да кажа, че в крайна сметка имаме тежест над начина, по който започнахме.
Думата диета всъщност означава „Всичко, което ядем и пием ежедневно" . За много хора обаче това означава „режим“ или дори повече „метод за отслабване (бърз и без усилие), който ще направя само за кратко“.
Защо диетите за отслабване (диети с глад) не работят
- 1) Първо, защото не се препоръчва бързо отслабване. Това може да повлияе много на тялото ви, дори повече, отколкото ако имате стабилно наднормено тегло.
- 2 секунди, защото възприемате „диетата“ като нещо преходно, докато дънките ви стоят добре, или се случва сватба на дъщеря ви, или някоя от тези причини. По-ефективно в дългосрочен план е да мислите за това за здраве и да имате по-добро качество на живот, отколкото да сте слаби за събитие.
- 3) Накрая, защото доброто здраве и правилното тегло изискват постоянство и усилия. Няма такова нещо като „яжте каквото искате, отслабвайте бързо, няма рикошет, а също го правите лесно и богато“. Трябва да сме реалисти, за да разберем, че ако продължим със същите навици, ще имаме същите резултати.
Загуба на тегло, която се постига с правилна диета и малко упражнения е по-лесна за поддържане в дългосрочен план.
Ако отслабнем за кратко време, няма да изчезне мазнината, а мускулната маса (мускула). Това затруднява продължаването на отслабването, тъй като мускулите са чудесни за изгаряне на калории. И също така много сигурно кожата ви ще виси, ако процесът на изтъняване е много бърз.
Известният " отскок "Това е така, защото когато го направим" издръжка ”, Променяме радикално диетата си за известно време и след това се връщаме към старите си навици. Така че отново нездравословните храни се връщат в нашето ежедневие и процъфтяват! килограмите идват отново.