Диети за отслабване Мека, алкохолна, дисоциирана и протеинова - Основна диета, алкохолна, мека, abc,
The Американска диета Той е кръстен като един от най-избраните от холивудските звезди, базира се на възможността за бързо отслабване, отслабване с 1,5 килограма на седмица.
При този тип диета трябва да консумирате между 900 и 1000 калории на ден, което генерира гарантирана загуба на тегло, американците използват големи количества сок или сок от грейпфрут (без да го променят за друг цитрус), тъй като този плод, освен че има способността за засищане помага за изгаряне на мазнини.
Американската диета се основава на приема на зеленчуци и меса, елиминирайки захарите и въглехидратите, в напитките са разрешени само вода и кафе. Важното е да знаете, че това е диета, която не може да се спазва дълго време.
Въпреки че когато започнете диета е препоръчително да се консултирате с лекар, в този случай това може да се направи от всеки здрав човек, който няма стомашни или чревни проблеми. Не може да се извършва от хора със сърдечни проблеми, бременни жени, хора с рак, инсулт, стомашни проблеми.
Пример за американска диета:
- Понеделник
Закуска: половин грейпфрут, 1 твърдо сварено яйце, 1 чаша кафе
В средата на сутринта: 1 филийка препечен хляб 1 кафе
Обяд: малка порция прясно сирене, варени аспержи, пръчка целина, круша, чаша кафе
Вечеря: пържола на скара, варен картоф, пюре от карфиол, листа маруля, чаша кафе
- Вторник:
Закуска: 1 грейпфрут, 1 твърдо сварено яйце, чаша кафе
В средата на сутринта: филия пълнозърнест хляб или порция нискокалоричен желатин или обезмаслено кисело мляко