Диети за отслабване (кал)
Описание:
Препоръки, които трябва да имате предвид, ако искате да отслабнете. 1500 калории диета.
Препоръчителни храни:
Мляко и производни: обезмаслено мляко, постни и пресни сирена (Бургос, Вилалон), обезмаслено кисело мляко.
Месо и птици: пилешко, телешко.
Риби и миди: Постна риба: прясна атлантическа треска, мътец, мерлуза, петел, морска риба.
Яйца: кокошка, гълъб.
Хляб и зърнени храни: Бисквитки Мария и сода.
Плодове и зеленчуци: плодове, които съдържат до 10% въглеводороди; портокал, диня, пъпеш, ягоди, сливи, праскова. Всички видове зеленчуци; зелен фасул, спанак, манголд и др.
Мазнини: изключително минерални грес и за ограничен период от време.
Напитки: естествена вода и трапезни минерали. Зеленчукови бульони.
Подправки: сол, лимон, оцет и ароматни билки.
Разрешени храни:
Мляко и производни: натурално мляко, нискомаслени и неферментирали сирена, пълномаслено и плодово кисело мляко, извара.
Месо и колбаси: говеждо, агнешко, пилешко и заешко. Черен дроб, бъбреци, сърце, бял дроб и мозък. Пост серано шунка. Постно Йорк Хам.
Риби и миди: групар, пъстърва, риба меч. Аншоа, хубаво, платика. Калмари, октопод, летящи. Миди, чирли, миди за бръсначи, стриди, скариди, скариди, раци и скариди.
Яйца: лапа яйца.
Зърнени храни: хляб в малки количества. Паста и ориз в малки количества. Швейцарски. Солетила и пенообразен пандишпан.
Плодове и зеленчуци: нискокалорични бобови растения. Зеле цвекло и грах. Картофи в умерено количество. Смокини и плодове с по-високо съдържание на захар.
Мазнини: маргарини и растителни масла (маслини, слънчоглед.) В малко количество.