Диети за отслабване - диета със сурова храна
Това е диета, която предлага консумация на сурови храни, главно плодове, зеленчуци, зеленчуци, семена, зърнени храни и т.н.
Какво представлява диетата със сурова храна?
Диетата със сурова храна или диетата със сурова храна е диета, която се основава на консумацията на сурова храна, без готвене или обработка, която през последните години получи голямо признание сред готвачите, до такава степен, че в големите ресторанти има луксозни ресторанти със сурова храна градове като Ню Йорк и Лос Анджелис.
Приемането на този тип сурова диета се стреми напълно запазват естествените свойства на хранителните вещества в храната (главно ензими и витамини), които обикновено се губят или намаляват при конвенционално готвене (топлината над 43º по Целзий влошава качествата на храната). Това предполага отвъд самата храна, философия на живота, която се поддържа в партньорство с живи същества, любов към земята, приемане на храната в нейната същност, без да се маскира с процедури за готвене, подправки и т.н. Диета, базирана на пресни плодове и зеленчуци, доставя на тялото основни хранителни вещества за здравословен живот.
Основи на диетата сурова храна
- Не използвайте огън за готвене
- Максималната температура за готвене е 116 ° F
- 75% от ежедневно консумираната храна трябва да е сурова
- Основните храни от този тип диета трябва да бъдат цели и органични като: ядки, боб, семена, зърнени храни, плодове, зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, кокосово мляко, водорасли
- Основата на диетата трябва да бъде сурова и сготвена храна, намалена до просто допълнение, идеалното е да се намери баланс, средна точка, така че да няма хранителни дефицити, но да преобладава суровата храна