Диети Трите критични момента, през които всички преживяваме, когато искаме да отслабнем
НА КОЛЕДА ТРЯБВА ДА БЪДЕТЕ СПЕЦИАЛНО ВНИМАТЕЛНИ
Ако сме психически настроени, всички сме способни да спазваме строга диета, но има моменти, когато дори и най-съвестните хора залитат.
Ако се замислим внимателно, отслабването не е сложна цел: просто яжте малко по-добре и малко по-малко. Защо тогава ни струва толкова много? Ако сме достатъчно психически настроени, всички сме способни да спазваме строга диета, без да примигваме окото, но има моменти, когато дори и най-съвестните хора залитат.
Както обяснява лекарят Марти немко Относно психологията днес, когато се опитваме да отслабнем, се сблъскваме ситуации, които те положиха всичките ни усилия на изпитание. „Всички диети знаят как да отслабнат, но много от нас не успяват да се съсредоточат в критичния момент“, обяснява Немко. Моменти, които постоянно се повтарят на тези дати: фирмени вечери, приятели, семейни празници ....
„Ако можем да останем нащрек по това време, ще можем да отслабнем или поне да не спечелим това, което бихме спечелили, ако, както обикновено, пропуснем диетата на почивка и в крайна сметка съжаляваме за всяко излишък“, обяснява Немко.
Тези са три критични момента които възникват, когато човек е на тази диета и в който трябва да сме особено силни.
1. Когато нещо е вкусно и искате да повторите
Знаете, че сте хапвали достатъчно, но как можете да пренебрегнете факта, че масата е пълна с сочни ястия? Какъв е проблемът с яденето на още една или две скариди? Защо да се ограничаваме само с няколко филийки кръгло говеждо месо? Вдигате вилицата, за да получите малко повече, но. ¿все още си гладен?
На мозъка ни са необходими 20 минути, за да осъзнаем, че вече не е гладен
Както обяснява Немко, много от нас попадат в капана, като си мислят, че не сме яли толкова много, че всъщност все още сме гладни, но истината е, че при тези видове празнични ястия ядем много бързо и не сме наясно, че в действителност сме пълни. Мозъкът ни отнема 20 минути, за да осъзнае, че вече не е гладен и през това време можем да продължим да се храним без мярка и след това да осъзнаем, че сме преминали. Така че, когато вдигнете ръка в посока на огромната тава за колбаси, помислете два пъти.