Диети - Спешна диета - Бързи диети - Диетичен канал - Диети

Тази диета основава своята ефективност на разпределението на храната през целия ден въз основа на енергийните разходи, направени от тялото през цялото време. Започва с обилна закуска, без да е прекалено, за да презаредите енергия и да се подготвите за деня. По този начин останалите хранения за деня не са гладни и е по-лесно да се спазва диетата, без да се създават малки „изключения“.

диета

Спешната диета позволява практически всички храни, така че да може да се спазва няколко седмици и дори месец. Съдържа протеини, плодове и зеленчуци в балансирани количества и поради тази причина е особено здравословен.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • Отслабвате за кратко време, без да се отказвате от балансирана и здравословна диета.

  • Има 5 хранения на ден, започвайки с обилна закуска. По този начин можете да увеличите чувството за ситост и да продължите по-добре, без да гладувате.

  • Той е лесен за следване и ще ви позволи да продължите с ежедневния си ритъм на живот.

По-долу ви предлагаме пълното планиране, което да следвате, за да изпълните тази диета:

ПОНЕДЕЛНИК
Закуска:

  • Варено яйце
  • Филия пълнозърнест хляб с шунка
  • Чаша обезмаслено мляко.

Полунощ:

Храна:

  • Плоча зеленчукова супа с филия пълнозърнест хляб и сирене.

Следобед:

  • Обезмаслено кисело мляко.

Вечеря:

  • Сьомга на скара, придружена от шепа кафяв ориз с варени броколи.
  • Естествена или варена ябълка или круша.

ВТОРНИК
Закуска:

  • Чаша или чаша обезмаслено мляко със зърнени храни от овесени трици
  • 174гр. ягоди.

Полунощ:

  • Обезмаслено кисело мляко.