Диети с високо съдържание на мазнини и тестостерон - Pressandpull
Диети с високо съдържание на мазнини и тестостерон 3 години 7 месеца преди # 22245
- Автор на темата ->
- Фабиксенон
- Извън линия
- Мамадисимо
- Мнения: 1590
- Карма: 26
- Получено благодаря: 5093
Може ли диетата с високо съдържание на мазнини да бъде полезна? [/ размер]
Отговорът е Да. [/ b]
Проучване, направено в лабораторията на д-р Джеф Волек, изследва ролята на мазнините в диетата и ефекта им върху нивата на тестостерон. Учените отбелязват, че диета с високо съдържание на този макронутриент (особено наситени мазнини) повишава нивата на тестостерон. Освен това те наблюдават и по-високи нива след тренировка.
По този начин Джейкъб препоръчва 30% от общите калории на диета с високо съдържание на въглехидрати да идват от мазнини (Това при диета от 3000 kcal би било 900 kcal, което съответства на 100 g мазнини).