Диети Непогрешимата диета, която се чувства добре за всички, това трябва да ядете
Знайте всички храни, които тя включва и как тяхната консумация влияе на тялото ви
Споделете статията
Непогрешимата диета, която се чувства добре за всички: това трябва да ядете
The Средиземноморска диета Всички са известни с множеството си добродетели да водят здравословен живот заради хранителното си богатство. Любопитното е, че не всеки се чувства добре от прилагането на предписанията на средиземноморската диета в ежедневието си. Тук ще ви разкажем 10-те насоки за интелигентна и питателна диета.
Средиземноморска диета: Храна и хранителни вещества
Това вече е начин на живот, средиземноморската култура е много богата на прясна храна, богата на растителни мазнини, витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Тези характеристики правят продуктите, които съставляват средиземноморската диета, перфектни за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак.
Тук ще ви покажем някои от Продукти, които не могат да липсват в ежедневното ви меню:
- Зехтин
- Вегетарианска храна
- Зърнени храни
- Млечни продукти
- месо
- Яйца
- Риба
- Пресни продукти
Зехтинът е един от продуктите, които са включени в средиземноморската диета.
Проучване, ръководено от експерти от Института на медицинските изследователи в Болница дел Мар (IMIM) и публикувано в списанието Free Radical Biology and Medicine поставя под въпрос ефикасността на средиземноморската диета и връзката с генетичния профил на всеки индивид.