Диети и рецепти с ниско съдържание на протеини - Olives Guerra
Спазването на здравословна диета е една от целите, които много хора имат. Днес ние сме повлияни да възприемем здравословен начин на живот благодарение на количеството информация, която намираме около нас. В Маслини Гера Наясно сме с ползите от храненето на балансирана диета, затова днес представяме публикация диети с ниско съдържание на протеини, като маслината е основна съставка.
Диети с ниско съдържание на протеини
За начало трябва да обясним как протеинът действа в организма и в този случай приемът му трябва да бъде намален.
Протеините са основни макронутриенти за развитието на човешкото тяло. Те се състоят от:
- Въглерод
- Водород
- Кислород
- Азот
- Сяра и фосфор, в повечето случаи.
Диета с ниско съдържание на протеини е показана за хора, страдащи от чернодробно или бъбречно заболяване. Това е така, защото приемът на протеин има вредни ефекти върху правилното функциониране на тялото ви. От друга страна, веганите и вегетарианците имат ниска консумация на протеини, тъй като те не консумират странични животински продукти като мляко, яйца, месо, риба и др. Последните са тези, които осигуряват по-голямо количество протеин.
Рецепти с ниско съдържание на протеини с маслини
След това ще покажем две вкусни рецепти с ниско съдържание на протеини и богати на мононенаситени мазнини.
Макарони с патладжан и маслини
Съставки:
- 250 гр макарони
- 100 гр черни маслини без костилки
- 300 гр патладжан
- 250 гр домат
- 1 бял лук
- 30 гр. Настърган кашкавал
- Босилек
- Балсамов оцет
- Екстра върджин зехтин
- Сол и черен пипер