Диети и лечения за отслабване
с Altoaragón
След Коледа, с всичките й ексцесии и яростта на новогодишните решения, ще поставим краката си на земята и ще бъдем реалисти.
Трябва да сме наясно и да се научим, че да се грижим за себе си не спазваме строга диета в точно определено време или се мачкаме в продължение на четири дни във фитнеса, че не можем да се преструваме, че си правим чудодейно лечение, което ще ни остави страхотни след две дни, защото всичко това не е ефективно, нито трайно, нито много по-малко полезно за нашето здраве.
Строгите диети, без никакъв контрол, са вредни за нашето тяло, можем да постигнем бърза загуба, но това не е истинска загуба, ние се възстановяваме много скоро и страдаме от страшния йо-йо ефект, ние създаваме много отпускане в кожата си и мускули, появяват се стрии, целулитът се увеличава ...
Когато полагаме такива драстични усилия, ние се чувстваме разочаровани, слаби и започваме да се храним зле или без контрол от един ден на следващия, като побъркваме тялото си и очевидно това се отразява на настроението ни.
Всички знаем някои от нещата, които трябва да правите, като например да не консумирате мазнини, сладкиши, алкохол или готови храни, да увеличите приема на вода, пресни продукти, да ги приготвите с малко масло ...
Както винаги, нашият съвет е, оставете се да бъдете посъветвани от диетолог, който ви учи как да се храните и наистина да се грижите за себе си, да не се храните спорадично, да се научите да ядете.
По същия начин сме наясно, че трябва да се „движим“, за да упражняваме редовно. Това не означава да се бием във фитнеса, трябва да ходим малко по малко, ако не сме свикнали, ще бъде достатъчно да ходим с бързо темпо 30 минути на ден и подред ще удължаваме времето, когато свикнем и малко по малко ще постигнем укрепване на тялото си и ще се насърчим да започнем някаква друга дейност или ръководен клас, не забравяйте: винаги в ръцете на професионалисти.
Изненадан съм от това колко хора има, които мислят, че се хранят „добре или нормално“ и че не ходят, не правят по десет минути на ден или правят някакъв вид физическа активност, или ние мислим „с това, което се движа на работа, е добре "но много понякога не е така.