Диети и ядене лули
Обичате ли да ядете лули? Мислите ли, че тръбите угояват? Слънчогледовите семки са изключителен аперитив.
Веднъж трябваше да подготвя диета за човек, който не искаше да се откаже от навика да яде лули. Това проблем ли беше отслабването?
Ядене на лули по време на диета
Тръбите имат a висока калорична стойност. Около 600 kcal на 100g. Те съдържат интересни хранителни вещества на здравословна диета. Решение? Насладете се на предимствата му, но трябва да ги приемате умерено.
Защо тръбите са добри?
Ще ви дам 4 причини:
- Те съдържат мастни киселини мононенаситени и полиненаситени, са полезно за сърцето, и те също помагат за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта.
- Те допринасят минерали от съществено значение за тези, които се представят физически упражнения, като калий, магнезий, фосфор и калций.
- Те ни осигуряват Витамин Е, допринасят за поддържане на физическата работоспособност. Витамин Е е антиоксидант, който ни предпазва от ежедневни агресии.
- Те съдържат фолиева киселина, важно през първите месеци на бременността.